Kai mes švenčiame, mums patinka tai daryti su maistu, rinkti su draugais ir šeima pasidalinti specialų patiekalą aplink stalą - galbūt su šampano skrudinta duona.
Bet atostogų sezoną linkęs būti pakuojami kartu su renginių ir kiekvieną savaitę mėgaujasi riebiu goodies ir saldžių skanėstų imsis rinkliavą jūsų sveikatai.
Jūs neturite duoti nieko iki (išskyrus gal Kiaušinių-vyno kokteilis). Tiesiog išmokti sveikos pakaitalus iš labiausiai paplitusių nesveiko ingredientų receptus.
Nesvarbu, ar esate vienas už krosnies ar valgomojo stalo, yra būdų, kaip sukurti lengvesnį variantą atostogų pasirinkimą. Čia yra 10 iš jų
10:. Alyvuogių aliejus sviesto
Jūsų šeima negali gauti švenčių su Paula Deen liūdnai Kepta sviestas Kamuoliai, bet ten jokiu būdu sviesto Auksinė gerumo netampa jį į savo valgio , jei jus visi nuėjo veganų. Suktinukai su žolelių sviestu, bulvių košė skęsta stuff - ir tai neskaičiuojant sviesto slapukus, sviestas pyragaičiai ir visas kitas gėrybes kepti su juo. Sviestas yra skanus, bet tai didelis cholesterolio ir ypač sočiųjų riebalų
Paprastas jungiklis:. Alyvuogių aliejaus, kuris turi gerą riebalų ir jokio cholesterolio. Puikiai papildomo pirmojo spaudimo eina puikiai su duona, o šviesos alyvuogių aliejus veikia gerai kepimui (nors jums reikės patikrinti kucharską teisingų proporcijų, kai pakeisti)
9:. Žolelių, prieskonių ir citrusinių vaisių druskos
Kaip būtų iš Fleur de sel pabarstyti ant šokolado ledų už atostogas gydyti taip blogai jums? Šiek tiek druska yra iš tikrųjų Gerai. Problema yra ta, kad jūs jau vartoja būdas daugiau druskos, nei jūs suprasite, į duonos, rūkytos mėsos, sūrių, sriubos ir visų užkandžių valgai rūšiuoti.
Pjovimo atgal druskos mažina riziką Širdies priepuolio ir insulto [šaltinis: Cappuccio ir Capewell]. Tačiau mažiau druskos nereiškia jokio skonio - tiesiog pridėkite šiek tiek daugiau vaizduotę į virtuvę. Yra gera priežastis citrinų sulčių ir česnakų yra naudojami taip dažnai receptus. Ir šiek tiek laiko naršyti prieskoniai ir prieskoninės žolės stovo
8:. Sodos vanduo sulčių ar toniniai
Atostogų šalis? Išeiti girtauti! Kai kurie iš mūsų norėtų atsiduoti šiek tiek skysto drąsos padėti nepatogią šeimos ir bendro darbuotojų pokalbį, arba tiesiog švęsti sezoną.
džinas ir tonikas gali būti iki 160 k
[1] 