Bananai: Natūralus svorio praradimas Food
Bananai ateina savo tobula paketą, todėl nėra netvarka, ne nervintis - jie puikus kilti, kartu pavalgyti. Nenuostabu, kad jie vienas populiariausių vaisių Jungtinėse Amerikos Valstijose. Tiesa didesnis kalorijų nei daugelyje kitų vaisių, jų kalorijų yra beveik be riebalų kalorijų.
Bananai yra idealiai tinka žmonėms, kurie nori numesti ar išlaikyti svorį per garso mityba, o taip pat suteikia kūno išlaikymą kasdienio stiprumo ir tinkamumo , Bananai siūlome kūno angliavandenių - jo pagrindinis energijos šaltinis - ir suteikti geras šaltinis vitamino C, vitamino B6, kalio ir ląstelienos. Bananai pasiūlyti nuostabų be riebalų paketą gamtinių energijos, mineralų, vitaminų ir ląstelienos.
Sveikata Privalumai
Bananai yra pakrautas su kalio ir mokslininkai teigia, kad pridedant kalio gali vaidinti svarbesnį vaidmenį didelio kiekio kraujyje kontrolės slėgis, nei riboti druskos. Bananai taip pat turi daug magnio daug, mineralas, kuris padeda išlaikyti kraujo spaudimo lygius Išvykimas
Apskritai, vaisius yra prastas šaltinis vitamino B6, bet bananai yra išimtis. "; vienas porcija turi daugiau nei 30 procentų rekomenduojama paros sumą. Vitaminas B6 padeda išlaikyti jūsų imuninę sistemą atlikti savo viršūnę, o naujausi tyrimai parodė, kad, kaip ir folio rūgšties trūkumas, ilgalaikis trūkumas vitamino B6 gali padidinti riziką susirgti širdies ligomis.
Atrankos ir saugojimas
Yra įvairių tipų bananų, bet Cavendish, geltonieji bananai yra labiausiai pažįstamas. Norėdami kreiptis į kultūrų įvairovę, prekybos centrai kartais rankų raudona bananų ir tikruosius -. Tie, atrodytų, neprinokę bananai, kad niekada neprarasite savo samaninis žalią spalvą
Daugelis bananai sunoksta po skinti ir kaip jie tai padarys, o jų krakmolas virsta cukrumi. Taigi Riperiu jie, tuo saldesnis jie yra. Ieškokite apkūnus, tvirtų bananų be jokių mėlynių arba neskaldytos odos. Rudos dėmės yra nokimo ženklas. Jei jūsų bananų skinai yra nusidažyti su žalia, leisti jiems sunokti kambario temperatūroje (Negalima šaldyti neprinokę bananai, jie niekada prinoksta); šaldyti juos, kai jie yra prinokę sustabdyti šį procesą. Jie savo ruožtu negražus, bet nekenksmingas, juodos spalvos.
Paruošimas ir pateikimas Patarimai
Įmonių bananai yra puikus dėl jų pačių, bet kai koše, jie padaryti didelį mažo riebumo, maistinių medžiagų supakuoti plitimą už kepinti
[1] 