Visi dalykai Vaisiai
Tiesą sakant, iš mišrių obuolių maišas nėra blogas pasirinkimas, bet jūs galite gauti daug įdomesnis su vaisiais. Daugiau egzotinių veislių, pavyzdžiui, granatai, žvaigždės vaisių, Kinkanai ir Persimonai gali būti tikras malonumas; ir kiekvienas iš šių subręsta žiemą, todėl jums gali būti suteikta galimybė likti vietinio savo pasirinkimą.
Jei pradėsite anksti, galite sukurti savo vaisių skonio actų. Taip pat sultys maršrutas, į beprotiškai kūrybinių derinius jei jaučiatės drąsus, džiovintus vaisius į retai mačiau veislių, vaisių suleidžiama arbatų, vaisių pagrindu salsas ir gamtos džemai ir drebučiai, kad palieka iš rafinuoto cukraus ir konservantų, kurie linkę . kištis į natūralų skonį
Ar kai su juo smagiai daro teminius krepšį - citrusinių vaisių, galbūt, su šviežių Kinkanai, oranžinė šampano acto, marmeladas ir džiovintų, mišrių citrusinių žievelei popuri. Pievinis ir skanus visada už atostogas hitu.
Hmm, ne visai pakankamai atlaidi? Išbandykite Food Group daug riebalų - geros riebalų, tai yra
nesūdyti riešutai
Riešutai padarė didžiulė grįžimas sveikatos lenktynėse.. As it turns out, kai riebalai (Neprisotinti Ones) yra gerai, ir riešutai yra puiki vieta juos rasti. Jie taip pat turi nėra cholesterolio ir daug maistinių medžiagų, įskaitant omega-3 riebalų rūgščių, skaidulų, antioksidantų ir baltymų. Kaštonai, šventė mėgstamas, taip pat yra didelis kompleksinių angliavandenių (jų yra gera rūšies), riešutų retenybė
Kiek kalorijų eiti, pistacijos yra itin palankios.; Pluoštinės ir vitamino E, migdolų yra puikus; už labai ieškoma po DHA įvairių riebiųjų rūgščių, graikiniai riešutai yra puikus; ir riešutai yra ypač geras šaltinis folio rūgšties.
Taigi, kas yra problema su mišrių riešutų jūsų tipiškų atostogų krepšį? Natrio. Nors maži natrio gali būti geras dalykas, sūdyti riešutai paprastai stipriai sūdyti. 1-uncijų gali suteikti maksimaliai dešimtąją rekomenduojamą paros normą druskos, kuri yra daug, kai porcija gali tilpti jūsų delne. [Šaltinis: Henneman]
Tai paprasta problema nustatyti: apima tik nesūdyti riešutai jūsų dovanų krepšelį. Jie fantastinis dėl jų pačių, bet jūs taip pat galite gauti įdomiau su prieskoniais, riešutų sviestas, granolas ir takas mišiniai.
neriebaus maršrutas gali būti skanus, nors ...
Namų Popcorn Gydo
Kaip ir riebalų, angliavandenių gali būti daugiau ar mažiau sv
