Ar energijos barai gerai veikia?
Veikia sporto ar fitneso gali padidinti savo bendrą energiją. Bet per trumpą laiką, tai laikinai gali pritrenkti savo jėgų. Taigi nebūtų puiku, jei ten buvo maisto produktų, kurie galėtų padėti atkurti arba prieš padidinti jūsų energijos lygį, jo metu arba po perspektyvoje?
Na, nėra stebuklinga galia stiprintuvas, tačiau yra energijos barai, kuri gali suteikti jums greitai ir patogiai pristatymo kalorijų (kalorijų yra energijos vienetais, galų gale) už papildomą kurą. Kaip papildoma premija, barai, kuriuose yra aukštos kokybės baltymų (pavyzdžiui, išrūgų ir sojos), gali padėti jūsų kūno raumenų ir žalos remonto [Šaltinis: Jauna].
problema, tačiau tai, pasirenkant Tinkanti energiją baras už jus. Įvairūs bėgikai turi skirtingus poreikius. Sprinterių, pavyzdžiui, gali turėti naudos iš aukštos cukraus barų gauti naudingos energijos kratytis prieš perspektyvoje. Tolimojo susisiekimo bėgikai, kita vertus, reikia išlaikyti savo energiją nuoseklesnio lygiu ir turėtų suvartoti barai su angliavandenių, baltymų ir riebalų derinys.
Kitas dalykas, reikia nepamiršti, kad šie užkandžiai nėra sukurtos vienodai. Nors yra daugybė ženklų, kad padaryti kartais net stebina teiginių apie sveikatingumą, labai mažai energijos barai pasiūlyti jokios realios maistinę vertę - o kai kurie net gali būti blogai jums. Taigi štai ką turėtumėte nepamiršti renkantis energijos strypai iš eilės:
Energija barai yra patogu, bet jie taip pat gali būti brangus. Laikyti svarstymas sužinoti apie alternatyvų užkandis
Paleisti video tiesa apie maistą. Yra didelis carb dietos Geriau Energija Energija Bar alternatyvų
Veikia gana nebrangiai sportas - investuoti į vandens butelį ir geras pora bėgimo bateliai, ir jūs gana daug gerai eiti. Tačiau jūsų piniginėje gali užtrukti hitu jei pradėdami vartoti reguliariai energijos barai [šaltinis: Clark]. Je
[1] 