10 Sveikas Fall Maisto
Kadangi temperatūra pradeda atvėsti, vaikai grįžti į mokyklą ir College Football atrodo tiesiog už kampo. Jūs žinote, kas ateina. Rudenį
Vasaros gauna daug dėmesio už pakelės ūkininkų stendai, parduodančių viską nuo pomidorai agurkai arbūzams. Tiesa, iš sveikų ir skanių maisto produktų daug skinami vasarą.
Bet kas apie rudenį? Šį sezoną neturi nuvilti, bet.
Yra tiek daug šviežių vaisių ir daržovių, kurie ateina su rudenį, kad ji gali būti sunku susiaurinti kuris iš jų yra geriausias jums. Tačiau šiame straipsnyje mes pažvelgti 10 sveikiausių rudens kainas.
Jūs norėsite apsvarstyti keletą veiksnių, vertinant, ar maisto produktas yra sveikas, ir nuomonė apie įvairių daiktų yra, kaip antai patys maisto produktai.
Norėdami padėti, dietologu Dr Joel Furhman sukūrė skalę vadinamas Kompleksinė Mityba Tankis puslapis arba ANDI. ANDI skalė svyruoja nuo 1 iki 1000 - nes pastarasis yra labiausiai maistinių medžiagų tankus maisto turimų rangas. Balai pagrįsti mitybinių medžiagų tankio kalorijų, o ne tarnauja dydžių [Šaltinis: Held].
Kai parduotuvės, pavyzdžiui, natūralus maistas, priėmė Andi rezultatą, siekiant padėti vartotojams rinktis sveiką maistą. Bet, kaip ir bet kokios sistemos, tinkamą pusiausvyrą yra reikalingi maisto pasirinkimą (pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus, yra tik 9, bet yra širdies-sveikas maistas, kad turi daug privalumų), todėl naudoti vertinimo sistemą su kita informacija, [šaltinis: visą maisto produktų, Rinkos]
Kai kurie iš mūsų sąrašo elementų turi didelį Andi balus.; kiti turi mažesnes tie. Bet kiekvienas iš jų turi tam tikrą didelį turtą, kuris daro tai sveikatos ir maisto pasirinkimas valgyti gerai rudenį
10:. Batatai
kritimas yra puikus laikas šakniavaisių. Dažnai šie daržovės tipai reikia laiko ir šilumą vystyti, o tai reiškia, kad jie geriausiai nuimamas anksti ar vėlai rudenį, priklausomai nuo to, kada jie pasodinti
Ir vienas iš skaniausia -. Ir sveikiausi - šakniavaisiai yra saldžiųjų bulvių
Saldžiosios bulvės yra gimtoji Centrinėje ir Pietų Amerikoje ir yra komerciškai gaminami pietinėje Jungtinių Valstijų, ypač Luizianos ir Šiaurės Karolinoje.. [šaltinis: University of Illinois pratęsimas]
Saldžiosios bulvės yra labai daug vitamino A, kuris yra svarbus gerą regėjimą, sveiką odą ir stiprią imuninę sistemą, be kitų dalykų. Saldžių bulvių porcija paprastai turi du kartus per pa
[1] 