Ir jei visi šie skaičiai nėra pakankamai įtikinti jūs, ANDI masto mano ropių būti vienas iš labiausiai maistinių medžiagų vertės maisto produktų planetoje. Žalieji turėti geriausią rezultatą iš 1,000. [Šaltinis: WFM]
Bet jie yra ne vienintelis. Check out kitą puslapį mūsų galutinio sveikos rudens maisto
1:. Kale
Tuo mūsų sąrašą 10 sveikų rudens maisto viršuje yra vienas jums gali ne bandė, bet vienas, kad yra tikrai įgauna žinomumas kaip puikaus skonio, super sveikas lapinės žali.
Kale, iš kopūstų giminaitis, yra tamsus lapinės daržovės, kad paprastai yra žalia, bet kartais violetinė. Į klostytas ieškote lapai yra kimšte prikimštas su sveikais maisto medžiagų skaičių, ir, kaip ir ropių, rezultatas puikus 1000 dėl Andi mastu [Šaltinis: WFM].
Kale yra puikus šaltinis svarbiausia vitaminai: A, K, C ir B. Tai apkrautų beta-karoteno, antioksidantas manoma, kad išvengti vėžio ir širdies ligų, o taip pat, kaip kalcio, mangano ir kalio
Jis gali būti virta, kaip bet kokio kito tipo. iš žalios lapinės, o jo tekstūra atsistoja ir šilumos, o ne, kad špinatų.
Taigi jūs turite jį, iš 10 sveikų maisto produktų turėtumėte apsvarstyti galimybę įtraukti į meniu šį rudenį sąrašas. Atsižvelgiant į platų maisto produktų, mes pažvelgė, kuris sako, valgyti sveiką turi būti nuobodu?
