iš granatų viduje yra pilnas iš nevalgoma balta masė, kuri supa arils, Raudonkepuraitė ankštys celiuliozės ir sulčių, kurios supa sėklas. Į arils yra dalis, kad jūs valgote.
Iš vėlai, granatai gavome daug dėmesio dėl savo aukšto lygio antioksidantų. Antioksidantai yra junginiai rasti vitaminų, mineralų ir kitų šaltinių vaisių ir daržovių, kad kovoti su laisvųjų radikalų poveikį, sulaužytas ląstelių, darantiems žalą sveikų ląstelių. [Šaltinis: Tarptautinė maisto informacijos taryba]
Antioksidantai yra veiksmingai stabilizuoti ir taip neutralizuoti, laisvieji radikalai prieš jie galėtų pakenkti žmogaus organizmui. Stabilizuoto laisvieji radikalai vėliau išsiunčiamas kaip atliekas iš organizmo [šaltinis: IFIC]
3:. Obuoliai
Kas sąrašas sveikų rudens maisto būtų visiškai be mažai gabalas Americana Jei mitybos prašoma, atsakymas yra nepaprastai Taip. Obuoliai yra supakuota su vitaminu C ir antioksidantų. Jie taip pat atsitiktų būti puikus šaltinis tiek netirpios ir tirpios ląstelienos, su viena didelė obuolių teikti 30 procentų rekomenduojamos paros normos [Šaltinis: SuperFoodsRX]. Obuoliai yra 12 vaisiuose dėl Andi skalės 72 , nėra blogas numeris vaisių [Šaltinis: WFM]. svarbiausias dalykas, prisiminti tai, palikti ant odos. Oda ir sluoksnis tiesiai po ji yra labiausiai sveikas pluošto ir maistinių medžiagų obuolį suteikia [Šaltinis: SuperFoodsRX] Kaip mes progresuoti toliau mūsų sąrašo viršų sveikų rudens maisto , mes einame į rajoną kiekvieną dietologu myli, tamsiai lapinės žalumynai. Dark lapinės žalumynai yra pilnas vitaminų ir mineralų. . Gana dažnai žalios lapinės yra ropės Top REPO viršūnės arba ropės, yra tik tai, ką jūs manote, kad jie nori būti: viršutinė dalis požeminės ropės. Ropės buvo auginamos šimtmečius jų skonio ir patogumo naudoti virtuvėje, tačiau žalumynai yra kur tikrieji maistinės medžiagos yra ne [šaltinis: VegOnline] ropių yra supakuota su vitaminų, daugiau nei jūsų kūno. net galėtų apdoroti per dieną. Kiek rekomenduojama paros vertė (DV) eina, iš ropių porcija suteikia 660 procentų DV vitamino K, 220 proc D. Vitaminas A, 66 proc DV vitam
2:. Ropių
