Įvadas į Privalumai aliejiniai salotoms
Michael sėdi priešais savo salotomis sveikindamas save dėl priėmimo tokį sveiką rinktis maisto produktus. Jis įmetė ant patio lentelė jo mėgstamą pietūs vietoje, kur šiltas vėjas ir saulės ant jo stikline vandens ledo klausytis jo montavimo prasme sveikos gerovei. Jo dubenėlį trapumą žalumynai yra papildyta su kapotų ridikai, paprikos, moliūgai, pomidorai, riešutai ir avokadai. Po papildymo darbus su ketvirtadalis puodelio stambusis mėlynojo sūrio padažu, Michael sėdi atgal ir kramtukai Pasidžiaugė, įsitikinkite, kad jis valgo sveiką pietūs.
Michael yra, deja, klysta. Iš tiesų, kai restoranas salotos yra gerai žinoma nesveika. Populiarus restoranas grandinės čili s daro kaulų buivolų vištienos salotos su 1150 kalorijų ir 80 g riebalų [Šaltinis: čili-aisiais]. Net gana maistingas salotos kaip vieną Mykolo užsisakyti gali tapti arterijos užsikimšimo košmarą, kai košė su kreminės, penėjimas padažu. Tyrimai rodo, kad trans-riebalų kelia MTL cholesterolio (blogai rūšies cholesterolio) ir aukštesnio lygio MTL cholesterolio buvo susijęs su širdies ligomis [šaltinis: AHA].
Michael būtų buvę daug geriau pasirinkti naftos pagrindu užpilas. Aliejaus pagrindo užpildai yra daugiau polinesočiųjų ir mononesočiųjų riebalų, nei sočiųjų riebalų. Tai nesočiųjų arba " geras " riebalai buvo įrodyta, kad sumažinti MTL cholesterolio. Kai kurie aliejai taip pat yra omega-3 riebalų rūgščių, kuris gali sumažinti koronarinės širdies ligos riziką, taip pat iš fitocheminių (antioksidantai) ir naudingų organinių junginių [šaltinis: FDA] įvairovė. Pagalbinės aliejaus pagrindu tvarsliava neturi nuvilti arba. Actas, citrusinių augalų ir papildinius, pavyzdžiui, česnakai, pureed uogų, prieskonių ir riešutų visi turi antioksidantų ir siekė turėti širdžiai naudą, taip pat.
Skaitykite toliau ir sužinokite apie antioksidacinių savybių aliejiniai salotų padažai
Paleisti vaizdo nacionalinė institucija iššūkis 2009:. Lengvas salotoms antioksidantų aliejiniai Salotų padažai
Nors žiuri ant tiksliai, kaip antioksidantai darbas išvengti ligų, kietas mokslo rodo, kad jie gali ir vaidina tam tikrą vaidmenį. Terminas " antioksidantas " nuoroda į platų medžiagų, kurios mažina žalą reaktyvių deguonies formų (iš laisvųjų radikalų tipą.) Laisvieji radikalai knistis elektronus iš sveikų ląstelių, sukelia žalą ląstelių lygiu. Jie manė, prisidėti pr
[1] 