Daugiau spalva ant jūsų lėkštės, tuo geriau. Tai ne tik išlaikyti dalykų ir įdomus jums ir jūsų skonį pumpurus, bet tai sveikiau. Maistinių medžiagų, kurios sukuria skirtingas spalvas mūsų vaisių ir daržovių, atstovauja skirtingas maistinių medžiagų jūsų kūno. Pašarų jūsų kūną kaip daug veislių, kaip įmanoma, kova su peršalimo, vėžio ir kitų ligų galima išvengti, turintys įvairių You dietos. Bandymas naujų vaisių, daržovių derinius ir vakarienė pasirinkimus bus išlaikyti savo šeimą ant savo kojų.
Negalima praleisti maitinimą (ypač pusryčiai). Pralaidos maistas, arba badauja jūsų kūnas bus pasirūpinti, kad jis eiti į bado režimą - jis pradės eiti į riebalus, o ne deginti. Tiesą sakant, leisti sau pavalgyti šiek tiek daugiau, tiesiog padaryti juos sveikus užkandžius. Jūsų metabolizmas tikrai bus pasiimti garą ir pradėti deginti daugiau, ką jūs suteikiant jai -. Ypač su lydinčiu kasdieninės mankštos programą
Nevalgykite daugiau nei du su puse iki trijų valandų prieš miegą. Suteikite savo kūno galimybę virškinti ir įrašyti paskutinį kurą dieną. Iš svorio netekimas sėkmės istorijų daug išpažinti šį geras įprotis, kaip pagrindinį elementą į jų svorio kelionę.
Laikykite jį visą perspektyvą. Suprantu, kad jūs darote gyvenimo būdo pokyčius, nesiruošia ant dietos - ne įdėti save į maisto kalėjimą. Pagal registruotų dietologas Claire Lebrunas, tai apie balanso ir klausytis sau. Paklauskite savęs, " Kaip jū
