ir meniu teikiamų ribotos informacijos apie porcijų dydžius, tai būtų lengva iš tikrųjų priaugti svorio šios dietos. Nesitikėkite, kad prarasti svorio greitai, net jei jūs išlaikyti savo bendrą suvartojamų kalorijų kiekį patikrinti. Dėl apribojimų, pateiktų nuo kelių maistinių medžiagų turtingas maistas, mityba gali lengvai nepasieks kelių maistinių medžiagų, įskaitant kalcio, vitamino D, folio rūgšties ir ląstelienos
Kalorijų kvota:. Nieko kalorijų skaičius yra teikiama ir ribotas informacija teikiama apie tarnauja dydžių, todėl sunku įvertinti, koks jūsų tikrasis suvartojamų kalorijų kiekį būtų
Taip. Aukštos baltymai, riebaus maisto produktai; ribotas kiekis neskaldytų grūdų ir krakmolingų daržovių; be hormonų, be antibiotikų, nuotolio šeriami mėsos ir paukštienos
Ne: rafinuotas žmogaus sukeltų angliavandenių, maisto produktai su dideliu glikemijos indeksas (maisto produktų, kad padidinti cukraus kiekį kraujyje labiausiai), dauguma augalinių aliejų, tvarkomi arba didelio natrio dešros, perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra hidrinto riebalai
Kiti panašūs dietos: Dr. Atkins "amžius nepaisantis Dieta, amžius-Free Zone
Densie Webb, mokslų daktaras, RD yra septynių knygų, įskaitant autorius, Maisto produktai, geresnės sveikatos Elžbieta Ward, MS, RD yra mityba konsultantas ir rašytojas. Ji yra autorius ar bendraautoris penkių knygų, įskaitant Super Mityba Po 50
dėl valgyti sveiką ir yra žavinga patiekalas!
ir Super mitybos po 50
. Webb, taip pat rašo apie sveikatą ir mitybą, daugelio žurnalų, įskaitant Šeimos ratas
Sporto
paradas
Vyriški Sveikatingumo
ir Redbook
. Ji yra reguliariai žurnalistas už Moters diena parsisiųsti ir Prevencija
žurnalai, prisidedančios rašytojas "The New York Times"
, asocijuota redaktoriaus Aplinkos mityba
naujienlaiškis, o už Amerikos botanikos Tarybos rašytojas.
ir Užbaigti idiotas vadovas kūdikį ir Toddler
. Ward yra prisidėti redaktorius Aplinkos Nutrition
naujienas ir prisidėti rašytojas WebMD.com. Ji taip pat rašo leidinių, tokių kaip Tėvystė
žurnalo ir The Boston Globe
.
