Angliavandenių kalorijų yra ribotas, nes ji mano, kad tai neįmanoma persivalgyti baltymų ir ". Gera " riebalai. Tik angliavandenių sukelti insulino lygis pakilti per daug, kuri skatina svorio augimą. . Cukrus kaltinamas kištis organizmo naudojimo maistingųjų medžiagų ir išlaikyti insulino lygis aukštas
Valgyti ant Schwarzbein principe dieta
dieta suteikia keturių savaičių vertės imties meniu už " gijimas programos, " kuri Schwarzbein sako apsisuks atsparumą insulinui ir remontą savo metabolizmą. Ji taip pat suteikia keturių savaičių vertės meniu ir receptai vegetarams.
meniu yra skirtos išlaikyti savo insulino-to-gliukagono santykis ir jūsų glikemijos indeksas Dažniausios teikti tik 15 gramų angliavandenių per valgį ir įskaitant maisto produktai iš keturių paskirtų maisto grupių į tinkamas proporcijas
Tipiška diena meniu gali apimti plakta kiaušinių ir dešra, avižiniai dribsniai su sviesto ir grietinėlės, ir pjaustytų pomidorų pusryčiai.; Cobb salotos su alyvuogių aliejaus ir acto padažu ir pietums obuolys; ir kepta kiaulienos nugarinė, rudieji ryžiai su sviestu, šparagai su sviestu ir mišrią žalumynai salotos su alyvuogių aliejumi ir actu padažu vakarienei.
Du užkandžiai leidžiama, vienas iš saulėgrąžų sėklų ir dar migdolų ir virvele sūris.
Kas sako ekspertai
Schwarzbein principas iš esmės yra dėl kelių kitų daug baltymų, mažai angliavandenių dietos variacija. Jei svorio netekimas rezultatus tai dėl riboto kalorijų, o ne maisto manipuliavimo hormonų. Angliavandenių vartojimas yra taip apribota, kad ji galėtų būti energijos sausinimas.
Ir cholesterolio ir sočiųjų riebalų kiekį maiste gerokai viršija tai, kas beveik visi ekspertai rekomenduoti širdies sveiką mitybą. Nėra jokių įrodymų,, sako ekspertai, kad po šios dietos darys tam tikrą hormonų kontroliuoti savo kūno, kad bus pagreitinti svorio ir galiausiai stabdo senėjimo procesą rūšiuoti.
Nesvarbu, ar svorio netekimas būtų iš tikrųjų sukelti neaišku iš meniu planus, nes rekomenduojamų aptarnaujančių dydžių daugelyje maisto produktų, įskaitant kaloringų maisto produktų, nėra numatyta. Nepaisant to, ką Schwarzbein sako apie ne sutelkiant dėmesį į kalorijų skaičiaus, jei valgote per daug kalorijų, j
