Pelnas ir nuostoliai /Kas žala?
Nėra jokių abejonių, kad jei jūs galės klijuoti su juo, Ornish s dietos darbai. Kyla klausimas, ar esate pasiruošęs eiti taip toli su savo mitybos pokyčius - ir išlaikyti šiuos pakeitimus. Nors pratimas yra skatinamas, ypač pėsčiomis, keletas specifika yra numatyta apie tai, kaip pradėti ir nesustoti. Ir todėl, kad mityba yra taip mažai riebalų, jums reikia padaryti kai kuriuos specialius maisto gaminimo kasdien, jei norite išvengti valgio monotonija. Nors dieta turėtų padėti sumažinti savo riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, tai gali būti mažas kai riebaluose tirpių vitaminų, pavyzdžiui, vitaminų D ir E, jei jūs neturite juos papildyti. Tas pats pasakytina ir kalcio. Nors kalcio turtingas, be riebalų pieno produktai yra leidžiami ant dietos, imties meniu teikti tik apie vieną tarnauja per dieną - ne pakankamai, kad atitiktų jūsų poreikius kalcio
Dabar aptarkime kitą plačiai žinomas mitybos planą. , Pietų paplūdimio dieta. Tai kitame skyriuje.
Greita vartojant
Pietų paplūdimio dieta
Pietų paplūdimio dieta pašalina angliavandenių už pirmąsias dvi savaites, tada palaipsniui vėl " gerai angliavandeniai "
Pietų paplūdimio dieta:. Prielaida
Pietų paplūdimio dieta buvo sukurta Dr Arthur Agatston, kardiologas, iš nusivylimo su savo pacientų trūksta rezultatus, kai jie sekė aukštos angliavandenių, mažai riebalų dietos. Jo planas nėra nei mažai angliavandenių, nei mažai riebalų. Vietoj to, Agatston koncentratai moko jus, kaip valgyti teisingus angliavandenių ir teisė riebalų, siekiant padėti jums prarasti svorio ir atbulinės eigos sveikatos problemų, susijusių su antsvoriu.
Jis kaltina labai perdirbtų angliavandenių kurti maisto potraukį ir sako, kad mokymasis kontroliuoti potraukį sukels svorio. Laikoma kai bus atsipalaidavęs versija Atkins dietos, Pietų paplūdimio dieta prasideda dviejų savaičių etapo, kuris pašalina daugumą angliavandenių. Po to, mityba pamažu vėl " geras angliavandenių, " įskaitant
