Kaip sublogti ant Low

Valgyk daugiau, sveria mažiau: Prielaida

dr. Dekanas Ornish garsėja savo griežta mažai riebalų dietos programa, kuri sumažina širdies ligų riziką ir net panaikina arterinį žalą. Rezultatai iš jo dabar garsaus " Gyvenimo Širdies tyrimuose " tyrimai, kurie rodo, kad pagrindiniai gyvenimo būdo pokyčiai gali žymiai sumažinti besivystančių aterosklerozės ir širdies ligų riziką, yra taip pat pripažino, kad dalyvavimas vienoje gyvensenos programos ligoninė svetaines net apėmė kai kurių sveikatos draudimo bendrovių. Jo programa riboja riebalų 10 procentų arba mažiau dienos kalorijų ir draudžia gyvūninės kilmės produktų, aliejų ir cukrų.

Kas už: pusryčiai, priešpiečiai ir pietūs? Valgykite daugiau, sveria mažiau suteikia daugiau receptų, nei dauguma dietos knygų - ir su gera priežastis. Tai sunku įsigyti ir paruošti maistą su tokiu mažu riebalų kiekiu. Tiesą sakant, daugiau nei pusė knygos puslapiai skirti receptus. Tipiška diena meniu gali apimti Koduota Meksikos Tofu, salsos, nesmulkintų kviečių skrudinta duona ir apelsinų sulčių pusryčiams; Juodieji pipirai Polenta su paprika padažu ir shiitake grybų, italų pupelių salotos, tossed žaliomis salotomis, ir melionų šerbetas pietums; Skrudinti Pomidorų sumuštiniai, Anasazi pupelių sriuba su kukurūzų ir Čilė, orkaitė-apkeptos bulvės su šviežios prieskoninės žolės, žaliomis salotomis, šviežiais vaisiais ir obuoliais ir aviečių "Apple" Ginger sultinys vakarienė. Iš kai kurių bendrų maisto produktus ir jų mitybinę sudėtį, lentelė taip pat teikiamos knygos pabaigoje
^{©
faktai ar prasimanymai.. Ką sako ekspertai}

​​Daugelis ekspertų pripažinti Ornish kūnas tyrimų rodo dramatišką atidarymas užsikimšusi arterijos patiria dauguma žmonių po jo programą. Tačiau didžiausia problema, dauguma ekspertų turėti su Ornish dietos yra tai, kad tai tiesiog nerealu daugumai žmonių. Nekilnojamojo išbandymas bet mitybos programa, kaip lengvai ji yra klijuoti su per ilgo nuotolio. Nepriklausomai nuo to, kaip sveikas dieta gali būti

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]