6. sublogti su prieskoniais
Jei norite pradėti barstančių svarų vakarą, Lobizmas papildomą česnako skiltelė į savo nusilpti puodą. Endokrininės Visuomenės metiniame susitikime San Franciske parodė, kad Przyprawianie šaknis savo patiekalų su česnaku ir pipirais gali padėti pažaboti persivalgymo. Tyrimai parodė, kad antsvorį turinčių žmonių, kurie pridėdavo papildomų kalorijų nemokamai ir be druskos skonio su valgio prarado 30 svarų vidutiniškai šešis mėnesius. Alanas Hirsch, M. D. įkūrėjas kvapas & Skonis apdorojimas ir mokslinių tyrimų fondas Čikagoje sako, kad " Skonių pagaminti žmonių dėmesį jutimo savybių ir maisto pramonė mdash;. Jos kvapą ir skonį " Kai kurie maisto produktai yra malonesnis, valgytojai linkę jaustis išsamesnis greičiau, todėl nėra linkusios persivalgyti. Keletas prieskoniai pabandyti: svogūnai, česnakai, aštriais pipirais ir krienų. Pastaba:. Pabandykite praleisti druskos, kuri skatintų vandens svorio padidėjimas gali būti ne riebalų, bet bangavimas tikrai daro jis atrodo kaip jį
7. sublogti su kiekvienu Breath You Take
Mes negalėjau "T gyventi, jei mes ne kvėpuoti. Kyla klausimas: Ar jums duotų visus jūsų kvėpavimas atlygio? Kvėpavimo teisingai tiesų gali padėti jums numesti svorio. Problema yra? Keli žmonės. Mokslininkai iš Naujosios Meksikos universiteto Albuquerque nustatė, kad moterys, kurios sušvelninami meditacijos klasės kartą per savaitę prarado apie 4 £ vidutiniškai per mėnesį. Billy Blanks Jr, kuris padeda tūkstančiai sublogti su savo " Šok su manimi " klases ir DVD yra įsitikinęs, kad kvėpavimas yra vienas iš
