etijos ir Austrijos medicinos ekspertai parodė, kad jūsų juosmens iki didumas santykis -. Taip pat vadinama juosmens -height santykis - yra tikslesnis prognozuotojas širdies ligų riziką nei KMI. Norėdami nustatyti savo juosmens iki didumas santykį, padauginkite savo ūgį coliais iki 0,55, jei esate vyras, ar 0,53, jei esate moteris. Savo Talėja turėtų būti lygi arba mažesnė nei gautas skaičius.
Dar šiek tiek mažiau patikimas, nors ir svarbus, manometras savo sveikata, nes jis susijęs su kūno sudėties, yra juosmens iki klubų santykis. Wrap Ruletė aplink savo juosmens (pagal savo bamba), tada išmatuoti klubų apimtis (moterys turėtų matuoti naudojant plačiausią dalį savo sėdmenis, o vyrai yra skatinami vertinti iš savo klubo kaulų viršuje). Pasaulio sveikatos organizacija apibrėžia pilvo nutukimas vyrams kaip juosmens iki klubų santykis didesnis kaip 0,85. Moterims 0,9 arba didesnis skaitymo rodo pilvo nutukimu.
Gal paprasčiausias diagnostinis matavimas sveikatai yra tiesiog liemens apimtis ramybėje. Amerikos širdies asociacija ir Nacionalinė širdies, plaučių ir kraujo institutas mano, kad moterys su apskritimo didesnis nei 35 colių (88 cm) abdominally nutukusių juosmens. Vyrams, kurių skaičius yra 40 colių (102 cm) arba didesnis.
Ne domina naudojant formules ir priėmimo skaičiavimus atvykti į jūsų sveiką svorį? Be to, mes peržiūrėti geriausių ir blogiausių diagnostikos įrankiai prieinami.
Geriausių ir blogiausių Diagnostikos įrankiai
Yra turimomis priemonėmis, siekiant nustatyti savo kūno sudėtį ir įvairovė galiausiai atvyksta į savo sveiką kūno svorį , įskaitant:
Kūno riebalų Slankmatis: rezultatai gali būti netikslūs Wściekle priklausomai nuo iš žnyplių (plastiko ar sunkiųjų) kokybę, matuojamas numeris kūno dalių ir įgūdžiai asmuo, naudojantis apkabos.
Bio-impedansas Mastelis: Šie įtaisai, siųsti saugų elektros srovę per jūsų kūną, siekiant nustatyti riebalų procentas, yra naudinga, bet gali duoti klaidingas rodmenis, jei objektas yra džiovinami arba net per mėnesinių ciklo viduryje .
DEXA Skaitytuvas: Puikus, nors brangus, reiškia, nustatymo kūno sudėtį naudojant rentgeno technologija, gydytojo kabinete ar kitu sveikatos priežiūros įstaigoje
Hydrodensitometry Testas: Labai tiksli priemonė išmatuoti kūno riebalų, iš dalies pakrauta asmenį vandenyje ir apskaičiuoti poslinkį
Bod Pod: palyginti nauja priemonė, kuri reikalauja taikomos sėdėti kameroje, kurioje oro tūris, Page
[1] [2] [3] [4] 
