5 šiltas oras Biuro Workout Idėjos
Kai gyvūnai atšerti iki ir sulėtinti žiemos mėnesiais, tai taip jie galės išgyventi per laiką kai jie negali medžioti arba rinkti. Nors mes, žmonės negali naudoti tą patį pasiteisinimą, mes linkę priaugti papildomo svorio per šaltu oru [Šaltinis: Casey]. Ir laiko trūkumas praleido lauke yra pagrindinė priežastis.
Kai temperatūra pasidaro šilčiau, galbūt norėsite, kad būtų aktyvesnė, bet jūs nerimauti jūsų darbo grafikas jus patalpose. Laimei, yra daug būdų, kaip galite galvą ne už treniruotę, o jūs vis dar biure skaičius.
Ir gana greitai, jūsų pasiteisinimų negali būnantiems tinka bus aptirpti kaip sniegas.
5: improvizuoti savo mankštos
Ar manote, kad jūsų darbas palieka jums šiek tiek laiko dirbti? Jūs neturite padaryti jį sporto salėje kasdien gauti mankšta. Maži juda pridėti. Nutukimas ekspertas Jamesas O'Hill mano žmonės gali prarasti svorio, tiesiog didinant žingsnių kiekį savo dieną [Šaltinis: Zelman].
Taikyti šią filosofiją ir pradėti parkavimo savo automobilį taip toli nuo savo biuro pastato, kaip įmanoma kiekvieną rytą, ar pradėti vaikščioti į savo mėgstamame restorane pietums. Per žiemos mėnesiais, šaltas oras gali padaryti šie veiksmai mažiau nei idealus. Šiltų sezonus, tačiau yra puikiausias metas imtis automobilių aikštelė žygis ir pradėti kaupti veiksmus. Rasite jį daug maloniau nei Kierat monotonijos.
Taip pat yra kitų gimnastikos pratimai, kurie gali būti pritaikytos lauko, darbo dienos treniruotes. Ditch laiptų alpinistas už veiksmus, už savo biuro pastato. Taip pat galbūt norėsite prekybai stacionarus dviratis už tai, kas šalia mūsų sąraše. Laikyti svarstymas sužinoti
4:. Roll per treniruotę
Prisiminkite, kai buvote vaikas ir maniau, kad būtų toks kietas tiesiog važinėti savo dviratį į mokyklą, o ne atsižvelgiant į autobusą? Na, dabar jūs turite galimybę, kad tokiu būdu. Jei gyvenate pakankamai arti, kur dirbate, ciklas, o ne vairavimo. Ne tik jums reikia gauti gana treniruotės, bet jūs taip pat sutaupyti pinigų dujų.
Net jei jūs negalite važinėti savo dviratį į darbą, apsvarstyti investuoti į dviračių stovo Jūsų automobiliui todėl, kad jūs gali pasinaudoti savo dviratės treniruotės per pietus. Ir dviratis yra ne vienintelis būdas įdiegti link fitneso - Skrituļslidu gali pasiūlyti kitą jums pasinaudoti greitai per savo pietų pertrauką kelią
sulėtinti šiuos pratimus
3: t
[1] 