dalį Valdymo
Amerikos Svorio augimas vis dėl neveiklumo ir padidėjusio suvartojamo maisto namuose ir restoranuose. Dalis problemos yra " dalis iškraipymas " -. Mes nežinome, kas yra standartas porcija dydis yra
Pagal tyrimą paskelbtas 2003 vasaris išdavimo Amerikos dietologų asociacijos žurnale, porcijų dydžių daugelio populiarių restorano ir supakuotų maisto produktų gerokai išaugo per pastaruosius 20 metų. Kai restoranų ir greito maisto porcijos viršyti standartines USDA dydžius kiek aštuonis kartus. (Atminkite, kad Blynai valgė šį rytą tai buvo galvos dydis?)
Taigi, kas yra negerai su daugiau maisto - tai geriau vertė vartotojui, tiesa? Tai galėtų būti, jei mes žinojome, ką porcijos buvo ir paėmė likusią namo į Doggie maišelį. . Deja, tyrimai rodo, kad mes valgome daugiau, kai daugiau maisto siūloma mus
Štai keletas pripažįstant " patarimai; normalus " tarnauja dydžių ir išvengti didesnių porcijų lygiosiomis. Turėkite tai omenyje: Dauguma amerikiečių valgyti per daug baltymų ir rafinuotų angliavandenių, o ne gauti pakankamai daržovių ar vaisių. Taigi, jei jūs ketinate " super dydžio " nieko, įsitikinkite, kad jis salotos, tačiau išlaikyti tvarstį ant šono
[1] 