Ėjimo taip pat gali skatinti jausmus malonumas, ramybe ir gerovę ir padėti sumažinti depresijos skausmą skatinant gamtos organizmo opiatų gamyba, vadinamas endorfinų. Šie cheminiai pusbroliai morfino yra atsakingi už euforijos vadinamas " jausmas; bėgikas aukštos ".
Pratimai gali padėti atitraukti depresija sergančių žmonių iš savo jausmus liūdesys. Tiesiog išgyvena pasitikinti žengti judesiais gali būti pakankamai statyti Walker pasitikėjimą. Be to, kadangi reguliarus aerobinis pratimas yra svarbus pagalba numesti svorio ir tonizuojantis raumenis, treniruoklius gali jausti bendrą jausmą gerovei, kad kyla iš žinojimo, kad jie atrodo geriau ir jaustis sveikiau.
Ir skirtingai nuo kai daugiau įtemptų pratimų , vaikščiojimas jaučiasi gerai, o jūs darote, o ne tik tada, kai jūs nustojate
Norėdami sužinoti daugiau apie vaikščiojimo žr.
papildomais kreditais: Rīga,
Peggy Norwood Keating, MA, Indėlis konsultantas
Rebecca Hughes Indėlis rašytojas
