Keep Kalorijų Balance į MindSo tu ji, jums overate kai kurios savo nuožiūra kalorijų milžinišką gabalas sūrio prie šalies forma. Žinai jis buvo pakrautas su kalorijų, bet jūs tiesiog negalėjo atsispirti. Nemušk sau apie tai. Vietoj to, įveikti kelią tam tikru papildomą veiklą. Jei valgote daugiau nei jūs ketinate dabar ir tada, jūs visada galite pareikšti savo kalorijų skalę atgal į balanso pridedant keletą papildomų fizinį aktyvumą.
a geras būdas būti nuoseklūs. Parašykite savo veiklos kartus savo kalendoriuje, ir apsaugoti juos nuo kitų įsipareigojimų.
Leisti sau lankstumą su savo rutina. Jūs neturite būti aktyvus tuo pačiu metu kiekvieną dieną, išskyrus atvejus, kai kuri geriausiai tinka jums. Jums gali siekti yra aktyvus prieš darbą keliomis savaitės dienomis ir po darbo dėl likusių dienų.
Lygiuoti galimybes. Kas atsitiks, jei blogas oras ar vaikai gyvena serga? Įsteigtas alternatyvų planą, pavyzdžiui, daro aerobikos ar kovos menų vaizdo ar šokių muzikos. Taip pat galite eiti į savo vietos Mall ir vaikščioti kelis ratus. Daugelis centrai atidaryti anksti, kad tilptų Mall vaikštynės ir šiokiadieniais vakarais paprastai dar vienas geras, uncrowded laikas vaikščioti. Galvoti dabar, kad kai kažkas netikėtai atsitinka, jums bus pasirengusios ir sugebėti likti ant bėgių.
Vary savo veiklą taip, kad jums likti domina. Įvairios veiklos, taip pat naudoti ir tonas skirtingų raumenų.
Panaikinti vieną valandą kiekvieną ne darbo dienos rūpintis dalykų aplink kieme ar namuose. Jūs deginti kalorijas ir favoritai gauti padaryti - kas spręsti
Patikrinkite savo vietos parkų ir poilsio departamento!. Jie paprastai siūlo bendruomenės klases viskas nuo šokių ir jogos aerobika, plaukimas, ir komandinių sporto šakų. Bendrijos kolegijos, taip pat dažnai siūlo noncredit kursus, kurie supažindins Jus su nauja veikla.
Vaikščioti savo vaikus į mokyklą, o ne vairavimo juos. Ar tas pats juos pasiimti. Jei laikas yra rūpestis, pasirinkite vieną iš dviejų
Prisijunkite pėsčiomis klubą tokių kaip Amerikos Volkssport asociacija -. Tai nesiekiantį klubą atlieka vaikšto jūs darote savo tempu visose 50 narės. Rasti Volkssport grupę jūsų rajone ne www.ava.org
Host ". Nesvarbu valgymui " Veiklos įrangą. Užuot maisto, turėti kiekvienas pareikšti žaidimas, kad reikia fizinį aktyvumą. Bus žaidimų švediško stalo -. Gal vejos smiginis, badmintonas, maltinukas, hula lankus, rutuliai, ir Pogo lazdos
dietos fitnesas
- USDA Dietiniai Gairės: Easy Ways Pradė…
- 8 būdai Juokas gali padėti jums Natūr…
- Patarimai: Yin Joga Explained
- Ar yra realus būdas prarasti pilvo rieb…
- Ar geriamojo vandens ledo deginti kalori…
- 20 kasdienę veiklą ir kalorijų Jie Bu…
- Kaip pradėti Weight
- 10 labiausiai absurdiška FAD Diets
- Kaip prarasti Weight
- Kaip sukurti USDA Weight
- Pečių Exercises
- Giros vs hanteliai: kurie geriau
- Kūno masės Index
- Prarasti svorio ant Low
- Debunking Dieta Myths