Pratimai Strategijos
Nuo raumenų yra daugiau medžiagų apykaitoje nei riebalinio audinio, norite daugiau apie tai. Padidėjęs raumenų masė bus naudoti iki daugiau kalorijų, todėl jums lengviau numesti svorį ir išlaikyti jį išjungti. Tamsintas raumenys padaryti jums atrodo daugiau apdaila, dar prieš jums prarasti visus svarų. Žastą atrodo stangresnė ir mažiau suglebęs. Tamsintas raumenų apatinės pilvo pagalba apdaila pilvuką, todėl atrodo plokštesnis kaip riebalai dingsta.
Niekas neturi eiti į sporto salę patekti atspalvių raumenys. Jūs galite improvizuoti svorius ir kitą sporto įranga teisę savo namuose.
Padaryti data
aktyviau yra viena pusė savo svorio metimo planas. Tai leidžia pakankamai svarbus, kad įdėti savo kalendoriuje. Paskyrimas su savimi yra tokia pat svarbi kaip paskyrimo jums būtų nuolat su kažkuo kitu. Negalima atšaukti apie save. Stenkitės ne perplanuoti. Jei svorio netekimas yra jūsų prioritetas, tada veiklos datos tapti prioritetu, taip pat. Derėjimas yra gyvybiškai svarbu gauti rezultatus iš savo veiklos. Būdamas aktyvus dvi dienas šią savaitę ir vieną dieną, kitą savaitę yra geras, bet jis bus Nenulupkite svarų. Norėdami pamatyti rezultatus, jūs nuolat turi būti aktyvus. Palaipsniui dirbti iki būdamas aktyvus 30, 60, arba 90 minučių per dieną - kokia jūsų tikslas yra - dauguma dienų savaitę. Planavimas veiklos laikas yr
