Pasivaikščiojimas kiekvieną kartą tai išeitis. Vietoj vairavimo slenksčio slenksčio, apsvarstyti dviračiu ar pasivaikščioti dalį kelio į biurą. Pastatyti automobilį toliau nuo biure, arba išlipti iš autobuso keletą stotelių anksčiau. Vietoj elektroniniu paštu arba paskambinę in-house kolega, pasivaikščiojimas virš jo stalo. Ir atsisakyti už laiptų liftas. Susitikimai, ypač intensyvius užsiėmimus, kartais gali paskolinti save grupė vaikšto. Jei esate susirūpinę nepageidaujamų trukdžių, planuoti pėsčiomis iš anksto, kad žmonės įtampa [šaltinis: Norman].
Pietūs taip pat dar vienas puikus metas vidurdienio pėsčiųjų treniruotės. Mums nereikia valandą valgyti, ir energingas pietų pėsčiomis iš tikrųjų padės virškinimui [šaltinis: Norman]. Tačiau greitai slankiojimas nesuteikia mums nemokamą licenciją valgyti ką nori. Sekite porcijos dydį ir apsvarstyti galimybę imtis pietus apie 1 val išvengti popiečio kelionę į automatuose. [Šaltinis: Fenton]
Pasiruošę pradėti? Turime daug daugiau informacijos apie kitame puslapyje.
