pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimus.
Išlaikyti savo treniruotės tvarkaraštis
aktyviau yra viena pusė savo svorio metimo planas. Tai leidžia pakankamai svarbus, kad įdėti savo kalendoriuje. Paskyrimas su savimi yra tokia pat svarbi kaip paskyrimo jums būtų nuolat su kažkuo kitu. Negalima atšaukti apie save. Stenkitės ne perplanuoti. Jei svorio netekimas yra jūsų prioritetas, tada veiklos datos tapti prioritetu, taip pat. Derėjimas yra gyvybiškai svarbu gauti rezultatus iš savo veiklos. Būdamas aktyvus dvi dienas šią savaitę ir vieną dieną, kitą savaitę yra geras, bet jis bus Nenulupkite svarų. Norėdami pamatyti rezultatus, jūs nuolat turi būti aktyvus. Palaipsniui dirbti iki būdamas aktyvus 30, 60, arba 90 minučių per dieną - kokia jūsų tikslas yra - dauguma dienų savaitę. Planavimas veiklos laikas yra geras būdas būti nuoseklūs. Parašykite savo veiklos kartus savo kalendoriuje, ir apsaugoti juos nuo kitų įsipareigojimų
Yra ir kitų būdų užtikrinti, kad jūs išlaikyti savo treniruotės tvarkaraštį.
Leisti sau lankstumą su savo rutina. Jūs neturite būti aktyvus tuo pačiu metu kiekvieną dieną, išskyrus atvejus, kai kuri geriausiai tinka jums. Jums gali siekti yra aktyvus prieš darbą keliomis savaitės dienomis ir po darbo dėl likusių dienų.
išsirikiuoti galimybes. Kas atsitiks, jei blogas oras ar vaikai gyvena serga? Įsteigtas alternatyvų planą, pavyzdžiui, daro aerobikos ar kovos menų vaizdo ar šokių muzikos. Taip pat galite eiti į savo vietos Mall ir vaikščioti kelis ratus. Daugelis centrai atidaryti anksti, kad tilptų Mall vaikštynės ir šiokiadieniais vakarais paprastai dar vienas geras, uncrowded laikas vaikščioti. Galvoti dabar, kad kai kažkas netikėtai atsitinka, jums bus pasirengusios ir sugebėti likti ant bėgių.
Vary savo veiklą taip, kad jums likti domina. Tam tikra veikla, taip pat naudoti ir tonas skirtingų raumenų įvairovė.
Panaikinti vieną valandą per ne darbo dienos rūpintis dalykų aplink kieme ar namuose. Jūs deginti kalorijas ir favoritai gauti padaryti - ką spręsti
