4:. Pogo ir batuto Treniruotes
Kris Kross leis jums šokinėti, šokinėti, o su rodykle seserys tikėtis peršokti savo meilę. Jei visa kita nepavyksta, pagal Van Halen, jūs galite taip pat šokinėti. Taigi, kodėl gi ne jums pradėti šokinėti, kaip dalį savo treniruotes? Arba tiksliau, pabandykite hopping ir šoktelėti.
Daugelis aerobikos pratimai, kaip veikia, gali būti sunku dėl kelių. Jei šokinėti ant Pogo Stick, nors, jūs patirsite 34 procentų mažiau kratytis, o vis dar gera aerobikos treniruotės [Šaltinis: Carey Fraser]. Kitas ne-poveikis šoktelėti pratimas yra pašoks, kuris yra atliekamas ant batuto. Nors tik šokinėja kaip negalvodamas kaip vaikas daro, yra gana geras pratimas, pašoks langų ante naudojant labai koncentruota, Tikslo siekiantis judesius, kurie privers jus užsiimti savo pagrindine pilvo raumenis. Jūs galite dirbti savo viršutinę kūno dalį, dirbant su ranka svoriai arba medicinos kamuolys
pašoks ne apie tiesiog šokinėja kaip aukštas, kaip jūs galite eiti.; jei jis skrenda per orą jūs po, jums reikia patikrinti kitą treniruotę
3:. Pankrokas treniruotes
Muzika ir mankšta Eiti koja kojon, tačiau muzikos tipą, kurį 're greičiausiai išgirsite ne sporto daugiausia radijo draugiškas, aguonų šokių hitai. Retai išgirsite Sex Pistols arba Stooges padermes - retai tai yra, nebent jūs esate į punk aerobika
Ar jums tikrai bus pankų, jei jūs aerobika.? Žinoma; kiekvienas turi daryti, bet tai treniruotės padeda žmonėms išeiti iš " fašistinė fitneso režimas, " kaip įkūrėjų Maura Jasper įdėti jį į "New York Times [šaltinis: Kilgannon]. Užuot darbo, į fluorescencinio apšviestoje salėje, šie pankai naudotis tomis pačiomis klubų, kur jie mato rodo naktį, visiškai su alaus ir cigarečių kvapo. Jei norite parodyti Į treniruotės mados vėliau, tai ne jums treniruotės - esate labiau tikėtina, kad suplėšyti fishnets ir kariuomenės švarkai
Bet tik todėl, kad šie žmonės yra kontrkultūra nėra. reiškia jie priešinasi gauti gerą treniruotę. Valandą trunkantis klasė energingų aerobikos nustatytų, kad Punk didžiausių hitai, taip pat gali apimti moshing sesiją ir Sunkioji atletika su purškimo dažyt
