[šaltiniai: Butas Pilvo, Oprah] .
Po kovos su pasipūsti dalis, jums leidžiama padidinti savo suvartojamų kalorijų iki 1600 kalorijų per dieną, geriausia padalinti tolygiai tarp trijų patiekalų ir užkandžių, valgyti keturių valandų intervalais. Be to, siūlo receptus, kad prilimpa prie gairėmis, plokščias pilvas prekės taip pat turi galimybių pakeisti pridėti lankstumo lygį, kurio tikslas padaryti taip planą lengviau. Kai reikia, galite pasirinkti miltai pakeitimui barų, šaldytos vakarienė ir net kai kurie greito maisto, kaip ilgai, kaip jūs įtraukiate į vis svarbaus MUFA [šaltinis: plokščias pilvas].
Kalbant apie MUFA, kaip jūs galite būtinai jį įtraukti? Štai keletas su MUFA turinį maistas:
[šaltinis: Kiekvienas Dieta].
dieta nesuteikia daug maistinę informaciją apie leidžiamų maisto produktų, įskaitant baltymų ir ląstelienos kiekis. Tai yra svarbūs aspektai bet dietos, todėl įsitikinkite, kad jūs stebėti savo suvartojimą. Ir kaip visada, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju prieš pradedant bet kokį mitybos planą.
dar daugiau informacijos apie plokščias pilvas Dieta ir susijusias temas, patikrinkite kitame puslapyje nuorodas.
