Kai tai atsitinka, skrandyje medžiaga yra sakoma, ". Refliukso , " arba atsargines kopijas, į stemplę. Būtent šis stipri rūgštis stemplę, kuri sukelia deginimo pojūtis. Be deginimas, ar kartais jos nėra, galite turėti kartaus skonio burnoje ir intensyvus kosulys traukuliai, tiek dėl to, kad rūgštimi.
refliukso yra labiausiai tikėtinas, kai jūs gulėti. Šioje padėtyje, sunkio jėgos nepadeda judėti maistą iš skrandžio į plonąją žarną, kur ji turėtų eiti. Kadangi mes paprastai miegoti horizontalioje padėtyje (jei yra taip miegoti atimta, kad jums užmigti ant kėdės), refliuksas yra labiausiai paplitusi naktį. Miego apnėja gali sukelti ir refliukso per sifono efektą, kuris išsitraukia skrandžio turinį aukštyn į stemplę.
Jūs turėtumėte pasitarti su savo gydytoju, jei jūs nuolat patirti refliukso. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti jums padaryti kai kurie iš šių pokyčių dietos ir jūsų gyvenimo būdą.
Vienas iš metodų, kurie gali padėti yra pakelti galvą naktį leisti gravitacijos į darbą už jus. Tai gali būti padaryta, patalpinant plytos pagal bedposts tuo lovos galvą. Kitas variantas yra patalpinti keletą pagalvės pagal savo galvos ir pečių pakelti savo viršutinę kūno miego metu (bet būkite atsargūs, ne lankstyti kaklą).
Taip pat galite apsvarstyti elektroniniu būdu reguliuojamas lovos, panašus į tuos, kurie naudojami ligoninėse. Nors tai tikrai brangesnė nei keletą pagalvių, kai kurios draudimo planai apims reguliuojamas lovos, jei sveikatos būklė reikalauja jo naudojimą. Jei apnėja yra jūsų rėmuo priežastis, ji turi būti treated.Another kūno funkciją taip pat gali sukelti nemigą. Sužinokite, kaip dažnas šlapinimasis gali apiplėšti jums miegoti ant kitame puslapyje. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip gauti geras miegas ieškokite:
