Naršyti straipsnį Epilogue: Sapnas išmoktas pamokas Epilogas: Sapnas išmoktas pamokas
Žvelgiant atgal į mano senojo požiūrio miegoti, ir žinoti, ką aš žinau dabar, tai nenuostabu Aš turiu bet miegas ne visiems. I used to eiti miegoti skirtingu valandas kiekvieną naktį. Per metus, aš miegojau ant čiužinio, kuris buvo būdas praeityje jo žydėjime. Aš dažnai priversti save eiti miegoti ilgai, kol buvau mieguistas ir neturėjo nuoseklų miegą ritualą ne visi.
Dabar aš stengiuosi eiti miegoti tuo pačiu metu kiekvieną naktį. Seku tą pačią paprastą rutiną - PJS apie, valytis dantukus, ir tt - ta pačia tvarka kiekvieną naktį. Svarbiausia, kad aš prisiversti žino, kad šie paprasti veikla yra ne tik erzina favoritai, tačiau dalis nuosekliai miego ritualas. Būdamas sąmoningas, kuris siunčia galingą žinią mano smegenis, kad atėjo laikas važiuokle.
Ruošiamės žemyn kūno ir smegenų
ir krumplinės pavaros žemyn yra didelė jo dalis už mane. Ji naudojama taip, kad kuo greičiau žibintai išėjo ir mano galva pataikė į pagalvę, mano protas būtų pradėti lenktynėms. Norėčiau pakartoti dienos renginius, galvoti apie ką aš turėjau padaryti kitą dieną, numatyti problemas, galvoti apie tvarkaraščius. Kartais aš perų užkliuvę, kad nesiteikė man ar nerimauja mane. Kiti laikai, aš tikimasi dalykų aš laukiu
Bet ar mintys buvo teigiamas ar neigiamas, rezultatas visada buvo tas pats:. Mano sąmonė buvo kurti garą tik tada, kai jis turėjo būti uždaryti varikliai. Bėgant metams, aš kondicionieriai save naudoti miegą kaip pasiutęs minties metu. Nenuostabu, mano protas buvo taip nenoriai pasiduoti sąmonę; vis dar buvo tiek daug nuveikti, ji nenorėjo atleiskite dieną.
Dabar, kai aš paspauskite maišą, aš naudoju keletą paprastų kvėpavimo pratimai nuraminti dalykų žemyn fiziškai. Ir aš užbėgti už akių nenugalimas psichikos kalenimas su kažkuo Manau kaip malda - Aš įsivaizduoju žmones aš rūpi, aš tyliai palinkėti jiems gerai, aš prisimenu artimuosius Pamečiau ir tt dalykas yra, aš tai ta pačia tvarka, su tomis pačiomis tariant, kiekvieną naktį. Po kelerių metų, kurių ji ėmėsi dėl litanija jausmas, beveik choralo. Galiu padaryti beveik negalvodami ją. Tai iškelia mane į meditacinę būseną beveik iš karto, o aš vos užbaigti maldą prieš linksinčią ne
Epilogas:. Miego pamokos ( tęsinys
)
Taip pat buvo naudinga suprantu, kad mano nemiga daug sukėlė pavėluotą miego ciklą. Jei mano paros ritmas turėjo savo k
[1] 