Ar miego, kad svarbu?
Daugelis žmonių sutiks, kad nėra nieko geriau nei gerai išsimiegoti. Įtemptos darbo dienos biure? Ilgos darbo valandos daro yardwork ir namų ruošos darbus? Visa tai galima pataisyti, gražus, ilgo miego. Jūs atsibunda kitą dieną jausmas ramus, pailsėję ir pasiruošę viskam -. Įtempiai, skausmai praėjusią dieną jau seniai praėjo
Yra buvę tūkstančiai miego tyrimų, atliktų per metus, bet mes vis dar nėra tiksliai nežinote, kodėl mes miegame. Senas anekdotas yra tai, kad miego funkcija yra išgydyti mieguistumą. Prieš 1951, mokslininkai manė, prieš miegą buvo tik išjungimo režimą tiek kūno ir proto. Tai buvo ne iki magistrantas Čikagos universiteto užsikabinęs savo sūnų į smegenų bangų mašina miego metu, kad mes sužinojome apie greitas akių judėjimas (REM) - miego laikotarpiai, kai smegenys pagreitintų savo veiklą. Per REM miego mūsų akys tampyti, mūsų galūnių ir veido raumenys gali judėti ir mes svajojame. (Galite paskaityti daugiau specifiką apie miegą mūsų straipsnyje "Kaip Miego darbai.)
Vienas miego teorija yra tai, kad mūsų smegenys eina per gautą informaciją, kad dieną ir nusprendžia, ką reikia klijuoti aplink ir kur jis turėtų eiti. Pagalvokite apie savo smegenis, kaip ir kompiuterio darbalaukyje. Per naktį, ką mes sužinojome, kad diena is filed toli į aplankus, ar persikėlė į šiukšlinę. Elgsenos tyrimai patvirtina šią sąvoką, bet miegas yra toks paslaptingas ir skirtinga kiekvienam asmeniui, kad tai sunku gauti įtikinamų rezultatų
Nors mes nesame tiksliai nežinote, kodėl mes miegame, mes žinome, kad turime. - Visi žinduoliai miegoti. Iš tiesų, laboratorijos žiurkė, kurie paprastai gyvena trejus metus mirs maždaug tris savaites be miego [šaltinis: sleepfoundation.org]. Mes žinome, kad, kai mes gauname per mažai miego mes manome, mieguistas, vangus ir fuzzy vadovauja. Ilgalaikis miego trūkumas turi tokį poveikį žmogaus psichikai, kad jis buvo naudojamas kaip kankinimo forma beveik kiekvieną kariuomenės egzistavimą. Yra tyrimų, kurie rodo, kad vyksta be miego yra panašus į būdamas neblaivus.
Taigi mes žinome, kad patinka miegoti, mes neturime kito pasirinkimo, bet miegoti ir vyksta be jo leis jums jaustis šiek tiek girtas. Bet vis reikiamą kiekį miego, kad svarbus ar tiesiog varginę jei ne? Neužmigti ir mes susisieksime su šio klausimo šio straipsnio apačioje.
Paleisti video Miego Kiek miego mums reikia?
Kiekvienas žmogus turi skirtingas sumas mieg
[1] 