Mano Miego Quest prasideda rimtai
Linkėjimai iš gražiausių San Franciske, kuris grakščiai quivers virš kelių žinomų ir smulkmeniškas gedimų linijas, ir kurio bebaimis piliečiai, nesijaudina iki nuolatinis pažadas tektoninių Apocalypse griausmingas žemiau žemės, prisiglausti lovose kiekvieną vakarą ir valdyti miegoti ramiai visą naktį.
Aš? Mano kambarys šiek tiek užgulta. Aš ne miegoti mirktelėti. Bet pakankamai inkštimas. Laikas gauti užimtas. Šiandien mano ieškant geras miegas prasideda rimtai, su vizito į visame pasaulyje garsaus Stanfordo universiteto Miego sutrikimai klinika, dėl state-of-the-art, nakties miego tyrimas.
A Miego studija
Kas dalyvauja klinikiniame tyrime miego? Nakties stebėsena mano širdyje, mano smegenis ir mano kvėpavimas, tik pradžia. Jie taip pat mesti į " elektronų oculogram " matuoti mano akių judesius ir šiek tiek " įsotinimas deguonimi ausies oksimetrija " veiksmai įvertinti deguonies kiekį mano kraujyje. Gera priemonė jie įsižiūrėti pamatyti mano " stemplės spaudimą, " kuri yra padaryta, atrodo, turėdami mane miegoti su plastikiniu vamzdeliu brolijos žemyn mano stemplės. (Ir ne tai, kad yra endearingly optimistiškai sąvoką - man, vaikinas, kuris daro Princesė ir žirnių atrodyti Rip Van winkle? - Miega su tikru PVC techninės prikimštas mano gerklės)
Bet aš nesu skundžiasi. Su bet sėkmės, Stanfordo įgulos rasite fiziologinius šaknis iš mano miego problemų. Jie tikrai bus ieškoti požymių kliniškai pripažintų miego sutrikimų - aš būsiu aptarti visi, kad su jais rytoj - bet jie taip pat turi būti išsamiai išnagrinėti mano miego ritmas, įsitikinkite, kad aš nesu kenčia nuo glitch Mano pagrindinė miego laikas.
aš turiu ritmas
Ar nežinote savo miego turėjo laiko pojūtį? Jūs betcha. Viskas prasideda, kai jūs atsigriebti dangtelius ir išjungti šviesas, paskatino savo sistemą nutiesti miegui kelią. Reaguodama į tai, jūsų raumenys atsipalaiduoja ir jūsų smegenų bangos lėtai ramina tempu. Kaip jums augti mieguistas, tavo protas palieka fokusuotų, abstraktų mąstymą, kad paleidžiama jums per dieną, ir pradeda galvoti daugiau asociatyviai, naudojant nuotraukas. (Jūs žinote, tas vizijas matote, kaip jūs dreifas ne miegoti Jie nėra svajonės - jūs vis dar miega Vietoj to, jie minties įvaizdį rūšies žinomas kaip "? Hypnagogic haliucinacijos ".).
Dėl geros nakties, tai atidarymas laikotarpis " ramus bud
[1] 