Naršyti straipsnį gerinimas Atmintis: gyvenimo būdo pokyčių gerinimas atmintis: gyvenimo būdo pokyčius, Apžvalga
Ataskaitos apie Augantis demencija gali atrodyti bauginantis, bet tiesa yra ta, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad gali padėti išvengti atminties praradimo. Kai lengviausias įtraukti priėmimo sveikesnį gyvenimo būdą. Valdyti stresą; naudojasi reguliariai; gauti pakankamai miego; valgyti puikiai praleisti mitybą ir gauti pakankamai pagrindinių maistinių medžiagų jūsų kūnas turi; Sumažinus alkoholio; ir mesti toli, kad paskutinis pakelį cigarečių keletas svarbių su gyvenimo patikslinimus galite padaryti, siekiant padėti gerinti ir apsaugoti savo atminties. Tyrimas pranešta 2005 parodė, kad net vyresnio amžiaus amerikiečiai gali pagerinti savo atmintį įkūrus atminties gerinimo planą, sudarytą iš nuolatinių psichinių pratimų (darbo kryžiažodžius, žodinius žaidimus, populiarinimas ir panašiai), kasdienio fizinio aktyvumo, sveikesnę mitybą ir streso mažinimo.
Šie puslapiai bus paaiškinti, kaip tokie paprasti gyvenimo būdo korekcijos gali padėti suintensyvinti ir apsaugoti savo atminties. Jūs taip pat išmokti turintys gydytojas arba vaistininkas peržiūrėti visus pagal receptą arba over-the-counter vaistus, kad jūs imtis, nes daugelis vaistų, naudojamų atskirai arba kartu, gali aprasoti savo atminties svarbą. Ir jums sužinoti apie papildus, kurie buvo reklamuojami padėti pagerinti atmintį ir ar jie net verta apsvarstyti. Žinoma, jei pastebėsite, kad jūs vis dar turite abejonių dėl savo atmintyje, net po to, kai gyvensenos patobulinimus, arba jei pastebėjote staigių ar jaudina pokyčius savo atmintyje arba mąstymo sugebėjimus, kurie atrodo nesusiję su gyvensenos veiksnių, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją nedelsiant. Yra ligų ir sveikatos sutrikimų, kurie gali turėti įtakos jūsų atminties įvairovė, ir, jei turite vieną, gydant tai gali būti pirmasis žingsnis siekiant pagerinti savo atmintį.
Kitame puslapyje, sužinoti apie tai, kaip stresas ., gali turėti įtakos atminties
Norėdami daugiau sužinoti apie įvairių aspektų atminties ieškokite:
gerinimas Atmintis: gyvenimo būdo pokyčių, streso ir atminties
Sharon yra užimtas mama iš keturių bando susidoroti su klestinčia namų pagrįstas konsultacinė verslo o or
[1] 