Naršyti straipsnį Kaip pagerinti savo atmintį Kaip pagerinti savo atminties apžvalga
Su amžiumi ateina išmintis, ir jūs galite naudoti savo įgytą išmintį padėti kovoti su atminties problemas naujų ir kūrybingų būdų.
Galite pagerinti savo atmintį. Galite priimti sprendimą šiandien gauti geriau prisiminti dalykų, ar tai tos naujos verslo asocijuotos pavadinimas arba kur pastatyti savo automobilį. Nesvarbu, ar jūs tik kartais pamiršti pavadinimą arba jums atrodo, negalime sustoti pamiršta savo raktus, jūsų rankinėje ar savo susitikimų pastabas, tai galite padaryti kažką apie jį. Jūsų atmintis gali būti ištobulino ir aštrus su teise gyvenimo būdo ir pagrindinių žinių apie atminties didinimo strategijas. Mokslininkai sutaria, kad smegenų ligos nėra, tai galima pagerinti savo atmintį, nors yra įvairios idėjos apie geriausias būdas eiti apie tai.
Daugelis ekspertų sutinka, kad vienas iš svarbiausių būdų išlaikyti savo atmintį aštrus, ar ją patobulinti, jei jis pradeda trūkčioti, yra užsiimti daug psichikos naudotis visą gyvenimą. Mes visi girdėjome, kad gauti reguliarią fizinę veiklą gali išlaikyti širdies raumenį stiprus ir veikia jos geriausiai. Nors smegenys yra ne raumenų, be to, joje turi reguliariai mankštintis į psichikos gimnastika forma likti aštrūs ir gerai atlikti. Nors širdies darbas yra pumpuoti kraują į organizmo ląsteles, ką smegenys daro geriausiai yra bendrauti su savo ląsteles. Kuo daugiau gausi ir sveikas smegenis vienaląsčiai jungtys ir greičiau signalai gali eiti pirmyn ir atgal, tuo geriau protas ir atmintis dirbs.
Laikydami smegenis apsukrus per dėlionių, mįslių, ir kita "smegenų Sudėtinga pratimai ir veikla padeda kurti naujus ryšius tarp smegenų ląstelių ir sustiprinti tuos, kurie jau egzistuoja. Beveik bet kokia veikla, kurios aktyviai užsiima smegenis, tokių kaip pjūklelis ir kryžiažodžius, stalo žaidimų, tokių kaip šachmatai, ir net žiūrėti programas, kurios patikrinti savo žinias ar prisiliesti prie naujų idėjų ir koncepcijų, gali padėti. Kuo daugiau įdomus ir malonus veikla yra jums, tuo labiau tikėtina, esate užsiimti juo nuosekliai ir ilgalaikėje perspektyvoje. Skatinti savo jausmus, susiduria su naujais fizines problemas, mokytis groti muzikos instrumentu arba kalbėti užsienio kalba - visa tai gali padėti sukurti daugiau ląstelių tiltus per smegenis ir pagerinti bendrą smegenų funkciją
Mes pradėsime. išjungti paliesdami ant atminties pratimai. Sužinokite
[1] 