galvosūkiai ir proto žaidimai
sveikos smegenys veikia geriau ilgiau, išlaikyti atmintį tiksli ir mąstymo procesų aišku. Tie patys dalykai, kurie išlaikyti jūsų kūno sveiką (pratimą, valgyti teisę, gauti pakankamai miego), taip pat išlaikyti savo smegenis sveikas. Tačiau yra vienas papildomas žingsnis siekiant išsaugoti smegenų sveikatai ir gebėjimus: pratimą smegenų
Doing kryžiažodžiai ir galvosūkiai Išmokti naują kalbą ir praleisti laiką su draugais ir kolegomis esame visi svarbūs dalys išsaugoti savo smegenis ir atminties. Ši veikla buvo įrodyta, kad skatinti smegenis ir padidinti tarp smegenų ląstelių jungtis. Taip pat galite:
rasti galvosūkių
Galvosūkiai ir galvosūkių yra visur. Dauguma dienraščių turėti žodinius žaidimus ir kryžiažodžius, kurie gali suteikti iššūkį smegenys reikia puslapį. Arba galite rasti žaidimų internete (žr " Internet Resources " toliau)
Kaip visada, subalansuotas požiūris į sveikatą yra tinkamesnis.. Mokslininkai įrodė, kad mokytis naujų dalykų ir daro kryžiažodžius padėti su atmintim - tačiau tyrimai taip pat parodė, kad 10 minučių kalbasi su kitu asmeniu turi tą patį teigiamą poveikį atminčiai daro įspūdį, o bendravimas yra žinoma, kad sumažinti demencijos riziką .
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į save naudojasi kiek sudėtinga sau. Ieškoti galvosūkius ir smegenų iššūkius, suteiks jums šiek tiek malonumo ir iš suformavimo laiko ir pastangų jūs įdėti į jausmą.
Daugelis galvosūkiai turi skirtingus lygius sunkumų. Kryžiažodžiai dienraštyje dažnai lengva pirmadienį ir gauti vis sunkiau iki sekmadienio. Soduku galvosūkiai (A numerio dėlionės natūra) yra įvertinti su žvaigždžių sistemą, iš vienos žvaigžde lengviausia penkių žvaigždučių už sunkiausia; jie taip pat gauti sunkiau per savaitę. Suprantu, kad tai yra gerai, kad negali padaryti sunkiausia galvosūkius. Tiesiog rasti lygį, kuris tinka jums ir iššūkius jums šiek tiek, ir tai tuos galvosūkius kasdien
Internet Resources
[1] 