pagal John Fuller
Naršyti straipsnį, kaip mokyti savo pirmąjį maratoną Ar turite ką ji mano, kad paleisti tuos 26,2 mylių?
HEMERA /Thinkstock
Kaip mokyti savo pirmąjį maratoną
Kai kirsti finišo liniją į savo pirmąjį maratoną pabaigoje prakaitas aštrus savo akis, pirmas dalykas, kurį pastebėsite yra jūsų kūno, konkrečiai jūsų kojos: nutirpęs , mirguliavimas, stebuklingas. Be to, mažai mūšis triukšmo žadins lėtai į Tryumfujący šūksniai. Draugo pažįstamas veidas, šypsosi ausies iki ausies, plaukti į dėmesio skambant finišo minios Blur. Kažkas bus jums ranka sporto gėrimas, folijos antklodė. Kažkas bus apmušalas aplink jūsų kaklo medalį. " Kai kirsti tą finišo liniją - nesvarbu, kaip lėtai, nesvarbu, kaip greitai - ji bus pakeisti savo gyvenimą amžinai, " sakė profesionalus marathoner Dick Beardsley kino ". Dvasios maratonas " Jūs nusprendė mokyti savo pirmąjį maratoną; kažkas jumyse yra pasirengusi perimti tą pakeitimą.
Legenda pasakoja, kad maždaug 490 BC, Atėnų armija Messenger Pheidippides išskrido veikia nuo maratonas, Graikijos, pristatyti pergalės pranešimą per Persijos armiją. Daugiau nei 25 mylių (40,2 km) vėliau, jis pasiekė Atėnus, kur jis pateikė savo pranešimą - ir tada nedelsiant Kalbos daugiau ir mirė nuo krūvio. 1896, pirmasis modernus olimpinės žaidynės paminėjo herojaus feat su ištvermės skaičiuoti nuo Maratono lygumos į olimpinį stadioną Atėnuose. Dubliuotas " maratono, " Tai bėgimo varžybos tapo dar didesnis išbandymas ištvermės 1908, kai karalienė Alexandra, žmona Edward VII, paprašė, kad rasės būti pailgintas iki 26,2 mylių (42.16 km), kad ji galėtų peržiūrėti iš savo ešerių apdaila Windsor Castle [Šaltinis: Galloway] .
Šiandien " paplitimas; 26,2 " bamperio lipdukai ir marškinėliai žymi posūkis populiarių požiūrių apie sportą. Nors ne elito lygio maratonas yra išskirtinis, kaip niekada, vien dalyvių skaičius paprasčiausiai siekiant baigti atstumas yra daugiau nei dvigubai per pastaruosius 10 metų [šaltinis: Newman]. Nesvarbu, ar jūs treniruojatės savo pirmąjį maratoną su konkrečiu tikslu galvoje arba apdailos pasaulyje labiausiai iconic ištvermės testą suvirpinti, kad jūs norite pradėti nuo pagrindų.
Pirmas iki, kokios Pavarų jums reikės? Mes ištirti, kad kitame skyriuje.
Ar kažkas batų parduotuvėje patikrinkite savo eisena už tinkamos rūšies bėgimo bateliai.
IStockphoto /Thinkstock
pir
[1] 