Craig Haggit
Naršyti straipsnį Kaip Veikia Laikysenos darbai Laikykite savo galvą aukštyn ir pažiūrėk link horizonto padidinti savo veiklos laikyseną.
Tomas Northcut /Photodisc /Getty Images
Kaip Veikia Laikysenos darbai Prancūzija katalogas
Žmonės jau veikia nuo neatmenamų laikų. Galbūt manote, kad mes norime turėti visa tai išsiaiškino dabar, bet tai iš tikrųjų problemos dalis. Nes tai taip lengva vaikščioti pro duris ir tiesiog pradėti, veikia yra maždaug tiek nesuprastas, kaip jis yra populiarus. Kaip rezultatas, daug naujų bėgikai praktika prasta laikysena, kurios dažnai veda prie traumos
2010 Bėgeliai Pasaulio apklausa parodė, kad 66 procentų visų bėgikų turėjo žalą 2009 [Šaltinis: Burfoot].. Kiti tyrimai rodo, kad skaičius gali būti ant aukšto pusėje, tačiau dauguma sutinka, kad bet kuriais konkrečiais metais, maždaug pusė visų bėgikų turėti tam tikrą važiavimo susijusių traumų [Šaltinis: Laukai] formą.
Turėdami tai omenyje , galbūt gera vieta pradėti yra grįžti prie pagrindai ir tiesiog apibrėžti, ką veikia laikysena. Iš esmės, savo veiklos laikysena yra būdas jums poziciją įvairias jūsų viršutinė kūno dalis kaip paleisti. Kartu su savo veiklos Stride (ilgis ir dažnis savo veiksmus), laikysena prisideda prie jūsų bendrą važiavimo forma.
laikysena, kad ketina padėti jums labiausiai pakeitimų remiantis veikia darote tipo. Sprintas, kelias, lygumų, takas veikia ir maratonus kiekvienas turi savo stilių. Negana to, tiesiog vyksta aukštyn arba žemyn kalvos, reikia šiek tiek modifikuoti savo laikysena.
Nors ne mokymo ar geros laikysenos suma gali garantuoti gyvenimą be skausmo ar sužalojimo, po to, kai paprastas gaires gali pereiti ilgą kelią į priėmimo savo veikia daugiau malonus, padidinti savo ištvermę, tobulinti savo greitį ir tiesiog galbūt padėti jums išvengti sužeidimų kelyje. Šis straipsnis atskiria kai kurių įrodytas faktas vien iš hype veikia laikyseną, o siūlo keletą patarimų, siekiant padėti jums paleisti greičiau ir sumažinti traumų. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip pasiekti tinkamą laikyseną, ir jums gali rasti, kad jūs galite mėgautis veikia daug daugiau nei jūs kada nors galvojote. Viesbutis Best Veikia laikyseną
Kaip mes užsiminė ankstesniame puslapyje, laikysena už kuriuos norite siekiame priklauso nuo veikia jums daryti taip pat savo važiuojamojo paviršiaus aukštis tipo. Paimkime, ką geriausiai veikia laikysena atrodo kiekvienam Jūsų
[1] 