Kevin P. Allen
Naršyti straipsnį Kaip išvengti Veikia sužeisti, jei norite nuolat juda, jūs turite išlikti sveikiems.
© iStockphoto /Richard Vandenys
Kaip išvengti Veikia Traumos
Jei jums patinka veikia ir psichinės ir fizinės naudos ji teikia, tuomet jūs žinote, kaip nelinksma sužalojimai gali būti. Jie pristatys skausmingą kliūtis bendrą tinkamumą ir populiarus hobis malonumą. Daugelis bėgimo mėgėjai žengti dar vieną žingsnį ir jį vadiname gyvenimo būdas, kuris padeda jiems patirties pobūdį, sumažinti stresą, manau, per svarbius įvykius per dieną ir prisijungti prie kolegų sportininkų į sveiką bičiulystė atmosferą. Trumpai tariant, kai žalos nutraukia savo veiklos rutinos, ji taip pat gali būti pažeisti, kaip jie požiūris savo gyvenimą.
Be to, veikia traumų grasina pakenkti sportininko tikslų. Kai svarbi rasė yra trys mėnesiai toli ir gydytojas paskyrė du mėnesius verta gydymo ir reabilitacijos, jis gali tapti fizinis negalimumas pasiekti tam tikrą finišo laikas. Labai konkurencinga bėgikai --whether jie olimpinio kalibro ar tiesiog amžiaus-groupers tikėdamiesi gauti didelis lenktynių, kaip Bostono maratonas - žinoti, kad jie turi pasiekti savo sporto viršūnę nustatytu laiku. Race organizatoriai, kuris priimančiosios tūkstančius bėgikų tikrai nekeičia savo planus atitinkančias sportininkas, susijusius su nelaimingai nesėkmės poreikius.
Laimei, yra mokslinių tyrimų turtai, kad buvo padaryta dėl running- priežastis traumų: iš nugaros į hip kelių, kulkšnių ir pėdų. Žmonės, juk jau veikia nuo laiko aušroje. Veikia traumos paprastai yra išgydoma, o kas daugiau, didžioji dauguma šių blogybių galima išvengti pirmoje vietoje.
Veikiančios entuziastai tikrai, kaip senas sakoma, imtis prevencijos uncija per svarą išgydyti. Na, mes galime pasiūlyti daugiau nei tik prevencijos unciją. Jog į daugiau kaip kitame puslapyje norėdami pamatyti visą dozę įžvalgų šiuo klausimu.
Tai užima laiko
paprastai trunka pusantro mėnesio iki dviejų mėnesių naujokas bėgikas raumenims prisitaikyti prie mokymo. Tikėtis, kad kai kurie skausmą, kaip jūsų kūnas pripranta prie naujo gyvenimo būdo. [Šaltinis: Higdon]
Pasiruošimas paleisti
Bėgeliai linkę būti labai motyvuoti kolekcija žmonių. Kaip kitaip jie išeiti duris įsižeisti ir stovai ir prakaitas kiekvieną dieną? Ironiška, tai, kad mąstysena, kad dažnai gauna juos į bėdą. № 1 priežastis veikia traumų yra per daug [šaltinis: Prib
[1] 