i vaiko Lunchbox, per
Apple Jogurtas samtis -. Šerdies ir gabalas sudaro vieną obuolį. Dėl kritimo, derinti pusę puodelio paprasto jogurto, cinamono ir vanilės ekstrakto brūkšnys į dubenį
Daržovės ir Hummus -. Hummus yra maistingesni nei reguliariai grietinės padažu. Pirkti hummus jūsų parduotuvės arba padaryti savo namuose žemesnio riebalų versija
vyšniniais pomidorais ir Ranch -. Vyšniniais pomidorais nereikia prep - tiesiog pop juos į burną. Dėl mažo riebumo kritimo, pirkti džiovintų Ranch prieskonių ir sumaišykite jį su paprasto jogurto vietoj grietinės. Patarimas: Galite graikų jogurtas. Jo skonis labiau primena grietine nei reguliariai jogurto
Klinģerīši ir Obuolių -. Tiesiog tai, ką jis skamba kaip. Klinģerīši yra mažai riebalų, ir panardinant juos į obuolių suteikia sūrus saldus Yummy combo. Laikykis natūralios obuolių be cukraus
vaisių salotos ir jogurtas Dip -. Pripildykite dubenėlį griežinėliais jūsų mėgstamų vaisių ir uogų. Dėl kritimo, sujungti kai mažai riebalų jogurtas su trupučiu apelsinų sulčių, medaus ir cinamono
3:. Užkandžiai ant pagaliuko
Maisto ant pagaliuko, gali duoti į galvą, penėjimui giliai keptas skanėstų apskričių mugėje. Bet taip pat galite padaryti sveikus užkandžius ant pagaliuko. Šie Kabobs yra smagu surinkti ir labai nešiojamas. Padaryti kai kurie ryte ir parves į darbą ar mokyklą paprasto pietų. Jie net reikalauja, kad bet maisto gaminimo ar griliu. Štai keletas idėjų, maisto galite lengvai iešmo:
Bananų Jogurtas Audio - griežinėliais banano artimųjų neriebaus jogurto, valcavimo GRANOLA
italų herojus - Cubed foccacia , Turkija Peperoni, vyšniniai pomidorai ir mažai riebalų mocarela
Desertas Kabab - angelas maisto ar svaras tortas supjaustyti įdomus formų ir braškės, mėlynės ir avietės
Jei turite užsiliko iš Praėjusią naktį vakarienė, pabandykite kai kurie iš jų:
Vištienos "Nuggets" - virtos vištienos grynuoliai, brokoliai, morkos ir mažai riebalų Ranch DIP
Ravioli Klops - likusių ravioliai, kukuliai, vasaros Skvošas
Luau Vištienos - likusių vištiena, ananasai, raudonosios paprikos
Pusryčiai Kabab - likusių skrudinta duona, uogos ar persikai su mažo riebumo sirupo kritimo
Šaldikliai popsicles yra dar vienas užkandis tai lengva ir smagu padaryti. Jūs galite įdėti tik apie ką nors į Pochlebca ir padaryti jį kaip sveikas, kaip norėtumėte.
Jums reikės maišiklis, kai j
Page
[1] [2] [3] 
