5 sveikų rezoliucijas vaikams
Kai nauji metai ritininis aplink, daugelis suaugusiųjų atliks kasmetinį ritualą priėmimo įsipareigojimus nutraukti blogus įpročius - viskas nuo rūkymo mažiau ir vykdyti daugiau, ir daug kartų prarasti šiek tiek svorio. Vaikai yra šiek tiek mažiau tikėtina, kad įsipareigoti Naujųjų metų rezoliucijos, nebent jis turi kažką daryti su dalintis savo žaislus ar ne išleisti tiek daug laiko žaisti Wii. Tačiau vaikų nutukimas yra rimta problema JAV ir vaikai galėtų pasinaudoti kai kurių svoris susijusias rezoliucijas jų pačių. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) sako, kad daugiau nei 9 milijonai vaikų tarp šešerių ir 19 metų amžiaus turi antsvorio arba yra nutukę. Tai yra skaičius, kuris patrigubėjo nuo 1980 m [šaltinis: CDC]. Turint tai omenyje, dirbti su savo vaikais šiemet kovoti šiuos statistinius duomenis, padėdamas jiems padaryti kai kurių sveikų nutarimus savo
5:. Get Out and Play
Vienas iš pagrindinių komponentų niekam numesti svorio vaikai įtraukti, yra išeiti ir mankšta. Dieta planai gali dirbti trumpą laiką, bet valgyti gerai subalansuotą sveiką mitybą kartu su aktyvaus gyvenimo būdo yra vienintelis būdas iš tiesų išlaikyti svarų išjungti. 2004 metais atliktas tyrimas nuo nutukimo tyrimų nustatė, kad kas valandą vaikas žiūri televizorių ar žaidžia vaizdo žaidimus padvigubėja jo ar jos nutukimo rizika [šaltinis: "Warner]. Geriausias būdas vaikams kovoti su tai, kad išeiti iš namų ir žaisti. Dviračiu, virvės šokinėja, Hop-škotiško, žymė, you name it - beveik kiekvieną lauko veiklą vaikas dalyvauja yra aktyvesni nei gulėti priešais televizorių. Skatinti savo vaikams praleisti daugiau laiko lauke žaisti su draugais, ir jie bus mažiau linkę įgyti papildomo svorio
4:. Sužinokite apie fizinio pasirengimo
Viena iš priežasčių, ten vaikų nutukimo problema Jungtinėse Valstijose yra tai, kad vaikams daug nėra gerai išmanantis, kai kalbama apie fizinio. Su daugiau daromas spaudimas pedagogų sustiprinti matematikos ir anglų kalbos testų rezultatus, fizinis lavinimas (PE) klasės nupjovus. Nacionalinė asociacija sporto ir fizinio lavinimo nustatė, kad tik pusė klasės moksleivių mokosi PE klasėje, ir tik 30 procentų aukštųjų mokyklų vaikams vartojate PE kursą [Šaltinis: Sealey]. Be įrankių ir žinių apie fizinio, vaikai priversti mokytis savarankiškai arba iš savo tėvų. Jei jūsų vaiko mokykla neturi PE programa, kuri siūlo platų veiklos spektrą, nuneškite jį į s
[1] 