9 maisto produktai, kurie padės jums gyventi amžinai ... Beveik
Taigi, jūs norite gyventi amžinai ... beveik. Ar jūsų mityba padės jums ten? Galbūt. Mokslininkai ir mitybos teigia, kad kai kurie maisto produktai sustiprinti imunitetą infekcijoms, sunaikinti vėžines ląsteles, gerina smegenų funkciją, sulėtinti ląstelių senėjimo procesus ir kovoti Nr.1 žudikas amerikiečių, širdies ligos.
Tiksliau, šie maisto produktai yra didelis junginių, pagerinti savo sveikatą, pavyzdžiui, omega-3 riebalų rūgščių, ląstelienos, antioksidantų ir kitų ląstelių-stiprinti maistinių vadinamas fitonutrinai.
Taigi, kas yra šie maisto produktai, kurie didina ilgaamžiškumą? Štai patarimas:! Jie ne maisto produktų, kuriuose yra daug konservantų
9. batatai
Skanus, universalus saldžiosios bulvės yra apkrovų vitamino C ir 400 procentų lupti savo kasdien reikalavimas vitamino A ( arba beta karotino). Beta karotinas yra pigmento, kuris suteikia batatai savo oranžinės spalvos, tačiau jūsų kūno, tai antioksidantas, kuris kovoja ne vėžio ir senėjimo ląstelių lygiu. Tamsesnės saldžiosios bulvės turi daugiau beta karotinas, nei šviesiai tie
Saldžiosios bulvės yra ne iš tikrųjų bulvės ar Batatai.; jie valgomieji šaknys susiję su Morning Glory gėlės. Jie taip pat daug ląstelienos, mažai riebalų maisto produktas, kuris suteikia gerą, natūralų dozę vitamino E (vėžys naikintuvų), vitamino B6, geležies ir kalio skanus paketą. Valgykite odą, taip pat gauti dar didesnę maistinę padidinti.
Yra daug įvairių antioksidantų, ir jums reikia maišyti savo maisto vartojimo įpročių, kad gautumėte daugiausia naudos. Žiūrėkite, kas dar yra meniu kitame puslapyje.
8. Šilauogės
Antioksidantai yra vienas iš fitonutrinai kategorija, augalų dalys, kad mokslininkai tik dabar pradeda suprasti. Jie nustatė 4000 skirtingų Phytochemicals, kurių dauguma dirba kaip antioksidantai jūsų kūno
Ir atspėti, ką -. Saldus, šviežios mėlynės pristatyti daugiau iš šių naudingų antioksidantų nei beveik bet kokio kito maisto. Jie taip pat turi didelio skaidulų kiekio, siekiant padėti išlaikyti savo svorį patikrinti. Bet kaip jie jus jauni?
Na, antioksidantai rasti mėlynės apsaugoti ląsteles nuo pavojingų laisvųjų radikalų, kurie pagreitina senėjimo, sukelti raukšles ir jums pažeidžiami ligų. Tirpus pluoštas sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, ir tai padeda išlaikyti jūsų širdį tiks
[1] 