10 Prieskoniai plinta ir aliejai jūsų Sveiko virtuvė
Kartais, sveikas maistas pasireiškia blogas rap. Šiandieniniame pasaulyje gatavų mikrobangų patiekalų ir tariamai natūralių maisto produktų, kad yra pakrautas su cheminių konservantų ir trans-riebalų, sunku pateikti savo šeimą sveikais variantų, kad kiekvienas nori valgyti. Jis gali būti labai sunku rasti ingredientų, kurie pridėti skonio savo maistą, nesumenkinant jų maistinę vertę.
Laimei, jūs neturite atsargomis savo sandėliukas tik su tofu ir linų sėmenų turėti sveiką virtuvė. Šiame straipsnyje mes jums pristatyti 10 prieskonių, pastos ir aliejų, kuriuos galite naudoti, jei norite pridėti sveiką baudos tiesiog apie bet kokį valgį. Sužinosite, kokios sūrio suteikia kaltę be maitinimo ir kuri prieskoniai galite pasikliauti atsikratyti gėdingai dujų.
Spustelėkite perkelti į kitą puslapį, kad sužinoti, kokie Stinky, aštrus žolė gali padėti kovoti su Vėžys
10:. Česnakai
Nebent jūs turite iltis ir negailestin norėti žmogaus kraujo, tai nėra bloga idėja pabandyti pridėti daugiau česnakų dietos. Daugelis žmonių vengia šio stinky žolė iš baimės nuolatinio blogas kvapas, tačiau nauda sveikatai valgyti česnako gerokai nusveria kvapnus žodžiu pasekmes. (Tiesiog neužmirškite, kad perkate kvėpavimas mėtas, kai jūs pasiimti bet česnako skilteles turguje.)
Taigi, kas yra šie privalumai? Česnakai yra natūralus anti-krešėjimo agentas, ir ji taip pat gali sumažinti kraujo spaudimo ir cholesterolio. Tai, savo ruožtu, gali sumažinti insulto, arba iš besivystančių širdies liga galimybę. Česnakai taip pat turi antibakterinių savybių. Tiesą sakant, česnakai sultys sulėtėjo kelių mikroorganizmų augimą laboratorinių tyrimų [Šaltinis: Rinzler]. Galbūt labiausiai nuostabiai, česnakai turi teisę neleisti vėžio ląstelių augimą, ir žmonės, kurie dažnai valgo mažiau linkę plėtoti storosios žarnos ir skrandžio vėžio [šaltinis: Hepfer]. Tai aštrus žolė dar veikia kaip ironiška antiflatulent.
Geriausios iš visko, pridedant česnako šiek tiek į savo mitybą yra paprasta. Tai daro puikus akcentas tiesiog apie bet kokį salotos ar makaronų, ir jūs netgi galite pabarstyti smulkinto česnako šiek tiek į kai maltos jautienos už pikantiškas mėsainių
9:. Rapsų aliejus
Visi žino, kad sočiųjų ir trans-riebalai yra blogai jums. Jie nenuilstamai plėsti savo Talėja, užkimšti jūsų arterijas ir pakelti savo cholesterolio
[1] 