Naršyti straipsnį plius vienas: Kaip Dieta Partneriai atlikti arba nutraukti savo tikslus plius vienas: kaip Dieta Partneriai atlikti arba nutraukti savo tikslus
atsižvelgdami tik sau remtis, kai jūs bandote numesti svorio, gali būti sunku. Tiesą sakant, šiek tiek pagalbos iš savo draugams gali būti tik tai, ką jums reikia padaryti tai per kupra ir prarasti, kad papildomo svorio, kad buvo lėtėja tave.
Tai geriau, kai jūs ne vieni
2005 paskelbtas tyrimas " konsultavimosi ir klinikinės psichologijos " leidinys; stebimi Lieknėjimo pastangas žmonių, dirbančių su bičiuliais, o ne eiti vieni. Per 18 mėnesių laikotarpį, būta vilčių teikiančių rezultatų. Atrodo, kad sėkmė nusitrina, ir jei jūs neteksite svorio kitų, kurie taip pat sėkmingai barstančių svarų įmonės, esate labiau tikėtina, kad jį išjungti ir laikyti jį išjungti. Bandymas grupė dalyvavo pratybose, taip pat dietos, kuri veda prie kai kurių įdomių įžvalgų apie tai, kaip " dinamikos bičiulių " dietos gali dirbti. Būdamas atskaitingos kažkas, kai jūs tiesiog nesinori daro sutrikti yra vienas būdas išlikti savo tikslo (ypač, kai jie kovoja, taip pat) ir vis dar sugeba gauti jie pratimus padaryti [šaltinis: GORIN].
Picking jūsų partneris
seną posakį, " aukšto banga kelia visas valtys, " gali būti labai aktualu bičiulių dietos. Jūsų geriausias tikimybė sėkmingai per ilgo nuotolio yra būti dalis iš dietos, kurie nustatytų, kad pavyks grupei. Tai nėra tik svarbi, nors. Asmeniniai stilius taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Kur tavo žmona gali būti ramus dėl savo mielas įprotis visada turintys antrą porcija sūrio, ką jūs vertiname mate gali būti ne tai, ką jums reikia lieknėjimo bičiulių. Dėl savo bičiulių grupės dinamika turės iššūkį savo įsigalėjusius įpročius be tokia griežta, kad jums negali suspėti - ar nenorite. Tai reiškia, kad stumia ribas, bet tik iki šiol. Tai gali būti subtilus procesas, kuris gali reikalauti, taktiškumas ir atkaklumo. Restoranai ir fiziniai pratimai gali būti keblus dalykų, ypač kai esate ne savo žaidimą viršuje. Yra keletas strategijų galite naudoti, kai perkate patraukliausius lieknėjimo bičiuliai:
[1] 