Top 5 Foods jums reikia valgyti tik tada, kai jie į Sezonas
Ačiū pramoninių žemės ūkio ir pasaulinė rinka, mes turime prieigą prie beveik bet kokio vaisių arba daržovių po saule - nepriklausomai nuo sezono. Bet tik todėl, kad ant bakalėjos lentynų metu sezono, nereiškia, kad jis yra geriausias skonio produkcija. Labiausiai tikėtina, kad vaisių arba daržovių derlius buvo anksti, tai reiškia, kad negavau galimybę visiškai sunoksta, ir tada ji buvo šaldytuve ilgą transportas - nė vienas iš jų skatina skoninės
Jei perkate maistą. sezono metu, ne tik tai daugiau skanus, bet jums sumažinti savo anglies pėdsaką, remti savo vietos ūkininkus ir pasinaudoti nauda sveikatai valgyti šviežią, neapdorotą maistą. Jei jūs turite pasirinkti, vaisius ir daržoves valgyti sezono metu, kuris iš jų turi padaryti savo sąrašą? Sužinokite apie ateinančius penkerius puslapiuose
5:. Asparagus
Šparagai, iš lelijinių šeimos narys, auga kaip šaudyti iš požeminės karūną. Ji tradiciškai skelbia pavasario atvykimo, su bendro derliaus sezono balandžio iki gegužės. Ši daržovė ateina žalia ir balta. Nes žalios įvairovė auga saulėje, jis turi daugiau maistingųjų medžiagų nei balta, kuris auga purvo.
Šparagai yra pilnas vitamino K ir folio rūgšties, o taip pat daug kitų maistinių medžiagų. Folio rūgštis ypač labai svarbu nėščioms moterims (arba tiems, kurie bando pastoti), nes ji sumažina apsigimimų riziką. Šparagai taip pat yra gluthathione, gamtos junginys, kuris padeda kovoti su vėžiu. Ir tai Vegetaras turi daug vitamino C ir antioksidantų.
Šparagai taip pat mažai kalorijų, iš kurių apie 25 porcijoje. Šparagai yra nulinis natrio arba cholesterolio kiekį.
Jūs turėtumėte pasirinkti šparagai su kompaktiškas, uždarytas ir tvirtą patarimai. Jūs galite atsigaivinti suvytusias patarimų mirkant juos šaltu vandeniu. Kuko šparagai trumpą laiką tik siekiant išsaugoti kuo daugiau maistinių medžiagų
4. Braškės
Braškės pasiekia piką tarp balandžio ir liepos mėnesiais. Jūs žinote, braškių radote plastikinių dėžučių parduotuvės žiemos metu? Dauguma žmonių jums pasakys, kad jei tai viskas, ką turėjau, jūs niekada valgyti braškių.
Šviežios braškės yra ryškiai raudonos spalvos su geltonais sėklų paviršiuje ir žalios lapinės dangteliu. Be to, kad saldus ir skanus, jie pilni maistinių medžiagų. Viena porcija braškių - apie aštuonis uogų - suteikia jums daugiau vitam
[1] 