Kokosų aliejus gali būti naudojamas kaip bet kokio aliejaus tipo pakaitalas.. Kaip alyvuogių aliejaus, ji taip pat daro didelį salotų padažu arba įdaras duona. Pabandykite sumaišant jį į kavos ar arbatos, kaip kvapnus priedą
1:. Sviestas
Tai tiesa - Nr.1 mūsų sąraše Prieskonių plinta ir aliejų jūsų sveiką virtuvėje yra sviestas. Jis gali atrodyti kaip labiausiai akivaizdus pasirinkimas, tačiau, prieš pradėdami touting margarino dorybę, Skaitykite toliau ir sužinokite, kodėl sviestas yra vienintelis realus dalykas į alternatyvių plinta pasaulyje.
Žmonės dėjo sviesto šimtai metų, ir, po to, kai visą tą laiką, ne daug pakeistas. Sviestas, pagamintas iš grietinėlės ir kartais druskos. Palyginkite tai su hidrinti aliejai ir kitų dirbtinių ingredientų rasti margarine ir sviestas alternatyvų minios. Dar svarbiau, kad sviestas ir margarinas yra tą patį kiekį kalorijų ir riebalų gramų, nors, skirtingai nei margarino, sviesto sudėtyje nėra trans-riebalų.
Dar, tik todėl, kad šie puikūs geltonos juostos yra visiškai natūralus nereiškia, kad jie 're gerai. Yra priežastis, sviestas Dotarłeś toks blogas rap, kaip jis pakrautas su sočiųjų riebalų, cholesterolio ir kalorijų, todėl jį naudoti saikingai. Tai OK, skleisti ją savo duonos arba pridėti paglostyti prie keptų bulvių. Tiesiog neužmirškite, kad kai jis ateina į sviesto, DAB yra visada geriau nei plokštė.
