Beveik visi su žemės riešutų sviesto riebalai yra mononesočiųjų, todėl gerai ir netgi gali padėti sumažinti cholesterolio ir kraujo spaudimą. Žemės riešutų sviestas yra daug skaidulų ir baltymų, todėl puikus maistas išlaikyti jūsų kūno sveiką, reguliuojama ir stiprus.
Tai neįtikėtinai lengva pridėti riešutų sviesto į savo mitybą. Jūs galite skleisti ją per griežinėliais bananą už sveiką užkandį, arba naudoti jį į viršų krekerių skanus užkandis. Žinoma, jūs galite never go wrong with klasikinis PB & J, bet jūs taip pat galite pakeisti želė su medumi už visiškai skirtingas - bet tik kaip skanus - daugiasluoksnė
3:. Ciberžolė
Net jei jūs niekada girdėjote ciberžolė, yra tikimybė, jūs suvartojama bent kartą ar du kartus per savo gyvenimo metu. Tai dažnas ingredientas Indijos ir Artimųjų Rytų maisto - tai geltonasis prieskonių, kad skonis tiek kario ir garstyčių. Ciberžolė vaidina svarbų vaidmenį, tradicinė Indijos medicina ir buvo naudojamas vaistinių įvairiems tikslams šimtus, gal net tūkstančius, metų.
ciberžolė nauda yra įvairi, nes jie yra labai daug. Jis gali išgydyti šlapimo pūslės infekcijas ir viduriavimas, pagerinti kepenų funkciją ir sumažinti cholesterolio kiekį. Vieni mano, kad ciberžolė pagreitina medžiagų apykaitą, o tai gali gerokai padidinti dietos "svorio. Yra duomenų, kad siūlo, ciberžolė gali būti naudojamas sulėtinti Alzheimerio ligos anksto, ir tam tikrų vėžio augimą. Yra net vykstančios testai norėdami pamatyti, jei tai gardus geltona prieskonių gali padėti gydyti ŽIV
Nepaisant to, kad ciberžolė yra esminis ingredientas du labai kvapnus maisto -. Kario ir garstyčių - ji gali būti įtraukta į mažas sudaro kiaušiniai, ryžių ir čili be pastebimai paveikti valgio skonį. Kadangi tai yra aštrus prieskonis, šiek tiek eina ilgą kelią, todėl naudoti šviesos ranką, kai įtraukiant ciberžolė į savo mitybą
2:. Kokosų aliejus
Jei jos šalininkai turi būti manoma, kokoso aliejus yra vienas iš sveikiausių maisto produktų galima valgyti. Ji gali būti aukščiausio lygio, sočiųjų riebalų bet aliejaus įvairovę, bet tai ne tik bet kurį iš sočiųjų riebalų tipo. Jis susideda iš vidutinio ilgio grandinės trigliceridų, kurie yra daug lengviau ant jūsų kūno, nei ilgos grandinės riebalų rūgščių rasti kitų sočiųjų riebalų, ir gali iš tikrųjų skatina svorio.
Daugelis žmonių prisiekiu kokoso aliejus 's Gydomosios, regeneracinės savybės. Jis dažnai naudojamas, siekiant pa
