rapsų aliejus yra beveik beskonis ir yra tik 7 proc sočiųjų riebalų, kurie yra mažiausia sočiųjų riebalų kiekis bet dažnai vartojamas aliejaus į Jungtines Amerikos Valstijas. Dar daugiau įspūdingai, tai pakrautas su sveikų nesočiųjų riebalų, ir daugelis iš jų, kaip antai omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių, yra labai svarbūs širdies sveikatos, bet nėra gaminamas organizme natūraliai. Tiesą sakant, ten įrodymų, kad siūlo vartoja 1 1/2 šaukštų rapsų aliejus per dieną gali sumažinti koronarinės širdies ligos riziką [Šaltinis: WebMD]. Rapsų aliejus taip pat gali padėti sumažinti savo kraujo spaudimą.
Ar negali būti atgrasomi nuo valgymo rapsų aliejus, nes jūs girdėjote gandus, kad ji gautų iš rapsų augalų. Rapsų augalų yra pernelyg daug eruko rūgšties, kuri yra toksiški žmonėms. Klausimu Tiesa ta, kad rapsų aliejus yra pagamintas iš rapsų augalų, o tai yra pėdsakų eruko rūgšties sėklų, bet nėra pakankamai arti skauda visiems [Šaltinis: WebMD].
8: varškės
Varškės tikriausiai ne pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, kai galvojate apie plinta, tačiau nėra jokios priežasties, jūs negalite tepinėlis kai ant skrebučių arba Bajgiel. Varškės yra labai pildymo ir mažai kalorijų ir daug baltymų
Kaip ir visiems sūriams, varškės yra tirozino, amino rūgštis, kuri mažina stresą ir gali pagerinti nuotaiką ir protinį budrumą [Šaltinis: WebMD].. Tyrimai taip pat parodė, kad tirozinas gali padėti sumažinti nerimą ir depresiją [šaltinis: Maier]. Kai kurie tyrimai netgi teigia, kad tai natūralus afrodiziakas.
Varškės mišiniai gerai su beveik nieko, todėl lengva pakeisti šį unikalų plitimo skonį be gerokai padidinti savo suvartojamų kalorijų kiekį. Pabandykite įdaras su kai kuriais mėlynės, persikų arba bananų vaisių gydyti, ar jūs netgi galite pabarstyti šiek tiek šviežiai maltų juodųjų pipirų ant varškės ir šiek tiek pikantiškas linijos
7:. Ginger
Imbieras iš daugybės gydomųjų savybių padarė tai populiarus prieskonis daugelyje pasaulio dalių šimtus metų. Imbieras buvo įskaityta sprendžiant virškinimo negalavimų, įskaitant stomachaches ir viduriavimas įvairovė. Pavyzdžiui, česnakai, imbiero gali būti naudo
