naršyti straipsnio kramtyti Tai: valgyti savo daržoves sveika šypsena kramtyti Tai: valgyti savo daržoves sveika šypsena
Kada nors, iniciatyvus maisto inžinierius ateis su karamelinį baras, kuriame visų vitaminų ir maistinių medžiagų, veikiančių jūsų vidutinis koteliu brokolių. Bet net jei tai stebuklingas saldus gydyti yra techniškai gerai, yra tikimybė, kad jis nebus beveik kaip naudingi Jūsų dantims ir dantenoms, kaip sakė žalia Vegetaras.
Tai tiesa, mes tiesiog tapatinama brokoliai su burnos sveikata, bet tai nėra vienintelis žalia, kad padėsime parodyti savo perlamutrinės baltos. Visos daržovės turi žvaigždučių savybes, tačiau kai jų yra dantų dinamitas. Traškios daržovės, pavyzdžiui, yra antra, nė tada, kai ji ateina į maisto produktus, kurie kovoja su dantų ėduonis. Crisp salierai, morkos ir net paprikos funkcionuoja kaip dantų šepetėliu, kaip jūs kramtyti juos, atsikratyti dantis kitų maisto dalelių, rūgščių ir cukrų. Daugelis ekspertų rekomenduojame supimas šių blogų berniukų pora į savo priešpiečių dėžutė mėgautis po valgio, jei nebus suteikta galimybė gauti su dantų šepetėliu iš karto. Vitaminas C taip pat veikia siaučiantis šių Vegetaras užkandžių, kuris yra gyvybiškai svarbus jūsų dantenų audinių sveikatai.
žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatai ir brokoliai yra sukrauti su kalciu, todėl jie stiprina kaulus, įskaitant savo dantis. Šie maistingus pasirinkimai taip pat supakuotas su magniu, kuris skatina dantų sveikatą.
Mūsų kūnai konvertuoti beta-karotino su vitaminu A, kita svarbi veikėja dantų ir kaulų stiprinimui. Lapinės žalumynai yra fantastinis šaltinis beta-karotino, bet oranžinės ir geltonos daržovės, pavyzdžiui, žiemos Skvošas, morkos, moliūgai ir saldžiosios bulvės taip pat gali įvykdyti šį reikalavimą.
Nors skanus ir maistingas savais būdais, daržovių, pavyzdžiui, escarole , Pimenta, konservuoti artišokai ir marinatai yra iš tikrųjų kenkia jūsų dantys, nes jie yra rūgštinės savybės. Stenkitės džiaugtis juos kaip dalis didesnio valgio sumažinti rūgštis potencialo sunaikinimui, ir jei jūsų patiekalas yra sunkūs rūgštinėmis daržovės, apriboti savo šepečiu už valandą ar dvi. Visa tai rūgštis susilpnina savo emalį, o tai reiškia, kad jums bus šepečiu toli apnašas, rūgštys ir dantis apsauginį apdangalą.
Laimei dantis ir savo Talėja, dauguma daržovės yra natūraliai yra mažai kalorijų ir daug maistinių medžiagų. Jei daržovės
[1] 