Naršyti straipsnį numesti svorio? - Ar turite praleisti desertas? Prarasti svorio? - Ar turite praleisti desertas
Gyvenimas yra trumpas ir aiškus, ir valgyti desertą, ar tai ateina pirmas, paskutinis ar kažkur tarp jų, gali padaryti prieš valgį klausimą džiugina būdu. Didelis dubuo žali neturi visai tą patį skundą kaip iš pyrago gabalą, pyrago gabaliuką ar ledų dubenėlį. Ar žodžiai " desertas " ir " dietos " gyventi laimingai tuo pačiu maisto žurnalo įrašą? Na, trumpas atsakymas yra "taip", tačiau yra keletas svarbių apribojimai, kuriuos reikia nepamiršti.
Kas penkeri metai, US Department of sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų (SPD), kartu su JAV departamento Žemės ūkio (USDA), gamina mitybos rekomendacijos visiems amerikiečiams. Ši informacija yra grindžiama tvirtais mokslo ir trunka praktinį požiūrį į išlaikyti sveiką mitybą ir svorį. Ji negali panaikinti ar apriboti desertai, bet suprasti šiek tiek apie tai, kaip turėtų būti valgymas padės jums priimti geresnius maisto pasirinkimo, kuris gali pagerinti savo galimybes sėkmingai įtraukti desertas į savo mitybą, o dar numesti svorio.
Losing svoris per ilgą laiką yra susijęs įsipareigojimas, tačiau ribojant kalorijų išskyrus įdomus arba atitinkantys maisto produktai gali būti ne pats geriausias būdas eiti. Dietos dažnai gali likti ant sandariai kontroliuojamomis ir dietoms, o, bet tada atgauti svorį (ir daugiau), kai jie sustoti.
Gebėti integruoti malonumus kaip protingas desertai į maistingumo požiūriu subalansuotą mitybą strategijos yra vienas iš Geriausi būdai, kaip pradėti kurti sveikesnę ir labiau realistiškas požiūris į svorio išlaikymo ir geros sveikatos. Yra įrankių, kurie gali padėti jums padaryti, kad per daug. Nuo išsamius sąrašus maisto produktų etiketėse prie įkalčiais siūlomų numatytų kai restorano bilieto į ingredientų sąrašus, jūs neturite padaryti visą savo maistą nuo nulio ar klijuoti griežtai mityba maisto produktus siekiant numesti svorio, valgyti sveikai ir mėgautis desertu .
Launch Video Sveikas dekadansą: Braškių Angel smulkmena Making desertas dalis subalansuota mityba
Kaip kuo geriau išnaudoti valgio reiškia, kad gauti geriausią maistinę vertę, kalorijų suvartoja. Tai geras požiūris į mitybą, kad dera gražiai su informacija apie federaliniu įgaliotų maisto produktų etiketėse. Federaliniai gairės vieta rekomenduojamos paros ribą arba mažiausiai apie rieba
[1] 