Naršyti straipsnis Nepamirškite kvėpuoti Nepamirškite kvėpuoti
Prieš septynerius metus aš pradėjau įtraukti sveiką praktiką į mano gyvenimą, pavyzdžiui, joga, thai chi , ekologiškas maistas ir masažo terapija. Masažo terapija mokykla mane išmokė, struktūrą ir funkciją žmogaus organizme ir atnaujino savo dėkingi už mano paties kūno. Pavyzdžiui, pagalvokite apie žmogaus širdyje. Ji veikia 24 valandas per parą, 365 dienas per metus be sustojimo pailsėti. Žmogaus kūnas yra nuostabi mašina pilna žvalgybos ir stebuklas.
Vienas iš svarbiausių aspektų geras masažas padeda klientams kvėpuoti teisingai masažo metu. Deguonis yra svarbu, metabolinio funkciją visiems ląstelių. Plaučiai tiekti deguonį į viso kūno. Plaučiai taip pat padeda organizmui apsisaugoti nuo aplinkos toksinų. Limfinės sistemos yra aktyvuojamas gilaus kvėpavimo ir toksinai, yra pašalinamos, limfinės sistemos. Žmogus gali išgyventi dienų be maisto ir vandens, tačiau tik minučių be deguonies.
Daugelis žmonių aš matau pirmą kartą savo praktikoje yra visiškai pabrėžė ir kvėpuoti labai sekli. Kvėpavimo sekli sukelia deguonies trūkumas ir kelia nereikalingą įtampą ant kūno. Kvėpavimo teisingai ir kad radote laiko iš kiekvieną dieną sutelkti ir praktika kasdien kvėpavimas darbas yra svarbi dovana duoti savo kūną tiek emocinę ir fizinę sveikatą. Aš rasiu, kad galiu tiesiog kvėpuoti save iš streso tiesiog būnantiems Šiuo metu ir pradėti savo dėmesį į kvėpavimą.
Yra daug skirtingų tipų jogos kurie visi dalyvauja sąmoningo kvėpavimo meną. Galite tyrimų įvairių jogos praktikos rasti vieną, kuris tinka jums ir pamatyti, kokios programos yra siūlomi visuomenei jūs gyvenate. Mačiau klientų gyvenimo kokybę pagerinti tiesiog įtraukti 20-30 minučių Kvėpavimas pratimų kasdienius. Sąmoningas kvėpavimas padeda žmonėms likti metu ir sukuria kūno ir proto pusiausvyrą.
Atgaivinimas Breath Pratimai
Įkvėpkite ir iškvėpkite greitai per nosį. Tai yra taip pat žinoma kaip ugnies kvapas. Kvėpuoti ir iš lygi laiku. Jūs greitai perkelti savo diafragmą ir išeina. Įsitikinkite, kad esate sėdi tiesiai ir jūsų stuburas yra pratęstas. Jei padaryta teisingai, turėtumėte jaustis atgavę jėgas po šios užduoties.
Įtampa Atleiskite Breath Pratimai
Sėdėti atsipalaiduoti padėtį. Įkvėpkite lėtai per nosį skaičiavimo iki septynių. Tegul orą iš burnos, skaičiuojant 10. Tai paprastas pratimas, kuris ramina nervų sistemą. Kaip jūs kvėpuojate, atkreipti dėmes
[1] 