Ieškoti Serenity Jūsų Life

optimistinis vaikų
sako, kad optimistiniai žmonės sumažinti jų nelaimes, o pesimistinis žmonės linkę kaltinti save, kai kas nors nesiseka ir priskiria teigiamą patirtį savieigai.

sutelkti savo mintis. Mokslininkai Gura pasakyti atsipalaiduoti ir sumažinti stresą per transcendentinė meditacija gali sumažinti arterijų užsikimšimas ir širdies priepuolio ir insulto riziką, atsižvelgiant į Amerikos širdies asociacija žurnale studijų Insultas
meditacijos metu smegenys veikia ramioje kūną per koncentruotos kvėpavimą arba Word pasikartojimų, primenanti atsipalaidavimo atsaką kad sumažėtų žalingas poveikis streso.

Sara Lazaras, filosofijos daktaras, Harvardo tyrimai bendradarbis psichologijos Massachusetts General Hospital, Bostone, rodo meditacijos aktyvuoja Konkretūs regionai smegenis, kurios gali daryti įtaką širdies ir kvėpavimo nuolaidomis. Naudojant smegenų vaizdavimo metodą, žinomą kaip funkcinio magnetinio rezonanso arba fMRI, Lazar matuojamas kraujo tekėjimą pokyčius prieskoniais meditatoriams. " Mes nustatėme reikšmingai sumažėjo kraujotaką ir veiklos konkrečiose smegenų srityse, " sako Tyrimo vyresnysis autorius dr Herbert Benson prezidentas protas /Kūno medicinos instituto Beth Israel Deaconess medicinos centro Bostone, Mass ir autorius ". likti sveikiems stresinėje pasaulyje ".

Benson , kuris taip pat rašė, poilsio reagavimo
parodė, kad paprasti pratimai gali žymiai mažesnės Katecholaminų lygiai nerimas ir normalių žmonių, siekiant sumažinti riziką susirgti širdies ligomis, aukšto kraujospūdžio, ir opos. " Įprasta, kovoti-or-skrydį smegenų reakcija išskiria adrenalino ir streso organizmui, tačiau atsipalaidavimo reakcija sukelia aktyvumo sumažėjimą visai smegenis, " sako jis.
Patarimai, kaip rasti Serenity

patarimų ieškant ramybės sąrašą tęsia toliau.

Ieškokite grožio visi aplink jus. Kai kas nors atsiuntė draugauti bjaurus gimtadienio kortelę, ji laikoma atsakomųjų priemonių prieš pradėdami vartoti kitą kelią. " išėjau ir patiko saule ... tai buvo daug saldesnis kerštas, " ji paaiškino.

kvepia rožės. Aromaterapija gali padėti jums rasti ramybę, dirbant per smegenis - per protą - ir per emocijas. Aromatai, kaip antai bergamočių ATLAS kedro, kipariso, jazmino, kadagių, Neroli, smilkalais, Clara-Bernadotte šalavijas, vetiverijos, rozmarinas ir ylang ylang gali subalansuoti nervų sistemą, palengvinti nerimauti ir stresą

Page [1] [2] [3] [4] [5]