lų daktaras, direktorius moterų sveikatą Bostono Deaconess ligoninės (dalis Harvardo medicinos mokyklos skyriaus elgsenos medicinos) ir bendro autorius Henry Dreher gydymo Protas, Sveikas Merginos, nustatė, kad nors 20% nevaisingų moterų pastojo su standartiniu gydymo , Didžiulį 57% padariau, kai jų medicinos režimas įtraukti paramos grupes, pykčio valdymo įgūdžius, ir vadovaujasi vaizdų.
Betsy Singh, Brian Berman, Viktorija Hadhazy ir Povilo Creamer iš netradicinės medicinos programą Merilendo universiteto mokyklos Medicine parodė bandomojo tyrimo 28 pacientų, sergančių fibromialgija (daugiau bendrų klausimų ir ekspertų atsakymus apie fibromialgija, apsilankykite Sharecare.com), kad pacientų mokymas, meditacija ir qigong judėjimas terapija sušvelnino skausmas, nuovargis, nemiga ir ir pagerinti nuotaiką, funkciją ir bendra sveikatos būklė.
atidžiau pažvelgti į tyrimo
Blairas Teisingumas, Mary Ann Richardson ir jų bendrininkų Teksaso-Houston visuomenės sveikatos mokyklos universiteto, atliko bandomąjį tyrimą ištirti vaizdų poveikį vs . palaikymas susidoroti, požiūris, imuninės sistemos funkcijos ir emocinės gerovės po krūties vėžio. Visoms moterims, imuninės sistemos funkcijos ir gyvenimo kokybei pagerinti. Abu intervencijos grupės parodė geriau išgyvenimo įgūdžius nei standartinis priežiūros grupės, o vaizdai grupė turėjo mažiau streso, daugiau ištvermės ir geresnę gyvenimo kokybę.
Be antidepresantų ir kitų nuotaikos liftai, kurie yra malinys vertės kita istorija, yra keletas išbandyta ir tikras gamtos receptai susidoroti su sielvarto:
Išmok atsipalaiduoti: dr Elkin uges greitą atsipalaidavimą. " Giliai įkvėpkite, giliau nei įprastai, ir laikyti jį tol, kol yra nedidelis diskomfortas. Tuo pačiu metu, išspausti nykščiu ir pirmasis pirštas kartu (jei buvo priimant Gerai ženklą) šešių sekundžių. Lėtai iškvėpkite pro burną, atleiskite pirštais spaudimą, leisti įtampa ištekėti. Pakartokite tris kartus. Su kiekvienu kvėpavimu, tegul jūsų pečių glebti ir upuść savo žandikaulį
Atleisk klaidų. Letting go metai skauda gali pakelti savo protą ir dvasią. Svečias dėl " Oprah " išaugo iki atleisk jam kitaip nepažeidinėtų mamą, kuri turėjo žiauriai kankinamas jį kaip vaikas, ir nuvyko į triumfuoti savo karjerą ir kaip mylintis tėvas ir vyras.
Pagalvokite teigiamų minčių. Laimė ekspertas, Pensilvanijos universiteto psichologijos profesorius Martin Seligman, ir autorius išmoko optimizmo irPage
[1] [2] [3] [4] [5] 
