likopeno kaip papildas gali būti laikomas kaip mitybos programos, tačiau dauguma tyrimų rodo, maisto šaltinis yra optimalus būdas pristatyti šio antioksidanto prie kūno audiniuose. Tai tiesa, dauguma vitaminų. Keli tyrimai parodė didesnį vartojimą pomidorų produktų gaminti aukštesnės likopeno [Šaltinis: Wu Campbell]. Mitybos specialistai pažymi, kad šildymas pomidorą su alyvuogių aliejumi arba vartojančių produktų, pavyzdžiui, pomidorų pasta arba padažas iš tikrųjų daro likopeno daugiau absorbuojamos.
Dažniausiai įtraukti į multivitaminų, už likopeno kaip priedas dozė paprastai yra 10 mg per parą sveikatos priežiūros , Tai riebaluose tirpių vitaminų reikėtų su maistu, kad ji gali būti lengviau įsisavinti. Dozes naudojami prostatos vėžio eiti iki 30 mg per parą. Tai gali būti padaryta per kelis kartus. Atkreipkite dėmesį,, likopeno, neturėtų būti naudojami vieni kaip prostatos vėžiui gydyti, bet gali, ypač maisto forma, pasiūlymas bent šiek tiek naudos sveiką arba ligonis prostatos. Tai paprastai toleruojamas labai gerai. Vienas tyrimas nebuvo dėmesį, kad subjektai galėtų patirti pilvo poveikį, pavyzdžiui, pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimas ir pykinimas [Šaltinis: Jatoi].?
Kaip man žinoti, jei raudona vaisių arba daržovių yra likopeno
Iš visų mano šaltinių, didelis grotuvas yra nepalyginamai pomidorų, su daugiau nei 80 procentų likopeno nurijus iš jų. Kiti dažni šaltiniai yra arbūzas ir rožinė greipfrutų. Ar įmanoma, kad kas nors raudona turi likopeno laipsnį, tikrai, bet aš norėčiau sutelkti dėmesį įtraukiant pomidorų produktų reguliariai. 
[1] [2]