salierų šaknis ( Salierai )
Mitybos informacija :
Puikus šaltinis vitamino C. geras šaltinis kalcio ir geležies
Kas ieškoti : .
Pasirinkite saliero šaknis sunkiųjų dėl savo dydžio unbruised odą. Neimkite šaknis didesnius nei Softbolas nes jie apaugę ir bus sumedėjusių viduje
Easy laikymas ir paruošimas .
šaknis išsilaiko savaitę ar daugiau , vėsioje, sausoje vietoje. Nuplaukite ir nulupkite , kai paruoštas naudoti Viesbutis Best paskirtį: .
Tai skanus Žaliava kopūstų salotos . Pabandykite jį troškinius , troškinti su savo kepsniai arba virta ir įtraukta į bulvių koše naujo skonio
. PASTABA: puikus šaltinis yra daugiau nei 20 procentų dienos normos tos maistinės medžiagos . Geras šaltinis yra tarp 10 ir 19 proc Daily Value
Šaltinis: . . Visos teisės saugomos © 2000 Ellen Haas
Iš knygos " Didelis Nuotykiai Food " Ellen Haas .
Naudota leidus St. Martin spaudos , LLC.